Ciamar a ghlanas sinn ar cuirp de tocsainnean a tha cruinnichte annta?

Cò nar measg nach eil feumach air bodhaig làn de ghnìomhachd agus spionnadh gus aghaidh a thoirt air beatha làn de thachartasan, dhùbhlain, dhuilgheadasan agus chuirmean, agus bho chuideam obrach gu dìth cadail gu biadh neo-chothromach, gus am faigh thu tlachd à bodhaig fallain saor bho tocsainnean. agus air a lìonadh le spionnadh agus beatha, feumaidh sinn faighinn cuidhteas na tocsainnean a tha cruinnichte am broinn a’ chuirp lag seo:

Biadh fallain

Is dòcha gur e biadh fallain am feart nàdarra as follaisiche a chuidicheas a’ bhodhaig gus faighinn cuidhteas tocsainnean, agus mar sin bu chòir dhut a bhith an urra ri bhith ag ithe barrachd mheasan ùra, glasraich agus gràinean slàn.

Faigh beathachadh a-mach às an t-siostam agad

Ma cho-dhùnas tu cuir às do thoraidhean sònraichte bhon daithead agad, leithid toraidhean bainne, feumaidh tu dealbhadh cò ris a bhios an ath mhìos coltach, a thaobh do liosta bìdh làitheil agus liosta bhùthan. Tòisich le toraidhean nach eil a’ còrdadh riut gu mòr, no an fheadhainn a tha furasta an àiteachadh, leithid bainne soith ann an cofaidh an àite bainne bà. Às deidh ùine, tuigidh tu gu bheil do bhodhaig air fàs cleachdte ris na toraidhean addictive sin agus tòisichidh tu a’ faicinn an eadar-dhealachadh sa chraiceann, ann an cnàmhadh agus san fhaireachdainn coitcheann.

A 'tadhal air biadh fallain

Is dòcha gum bi an ceum seo duilich dha cuid de dhaoine, a tha cleachdte ri bhith ag ithe biadh luath agus nach eil a’ toirt mòran cuideam air an daithead aca. Tha biadh fallain chan e a-mhàin biadh planntrais, ach cuideachd biadh nach eil air a phròiseasadh no làn de stuthan-gleidhidh agus an leithid.

Beannachd leat siùcar

Na bi ag ithe siùcar agus biadhan anns a bheil siùcar cho mòr 'sa ghabhas. Feuch ri ithe ùbhlan bèicearachd, salad mheasan, no milsearan nàdarra leithid siorup agave, siorup sandalwood, syrup maple, no syrup cinn-latha, no bainne cnò-chnò, coirce, cinn-latha no tàthchuid bìdh nàdarrach is fallain sam bith eile.

Soraidh slàn le deochan milisidh

Cuir soda an àite deochan milisichte, uisge deigh le sliseagan lemon is cucumair, no ½ cupan sùgh ùr agus ½ cupan uisge sòda - measgachadh math agus ùrachail.

Cuir stòr eile an àite stòr caffeine

Bu chòir cofaidh a bhith air a thrèigsinn agus tì uaine a chuir na àite, anns a bheil antioxidants.Tha iomadh seòrsa de thì uaine ann, a bharrachd air seòrsaichean anns a bheil duilleagan ròs no measan citris.

Pamper thu fhèin anns an t-sauna

Tha sauna na dhòigh math is nàdarra airson tocsain a ghlanadh gu sgiobalta agus cuidichidh e le bhith a’ toirt fois do na fèithean, do bhodhaig agus do inntinn. Cuimhnich a bhith ag òl uisge gu leòr

A' cadal tràth

Rè a 'phròiseas detoxification, bidh thu a' faireachdainn gu bheil feum air barrachd cadal. Is e faireachdainn gu math àbhaisteach a tha seo, leis gu bheil am bodhaig ga shlànachadh fhèin rè cadal, agus feumaidh tu cadal airson co-dhiù seachd uairean a thìde