Is e iasg aon de na stòran pròtain as fheàrr agus tha e air a chomharrachadh le geir ìosal, agus mar sin tha e na fhìor thùs airson do shlàinte, agus tha iasg làn de dh’ aigéid shailleil riatanach leithid omega-3, a bharrachd air a bhith na stòr grunn vitamain cudromach leithid vitimín A, vitimín D, vitimín E, agus mèinnirean cudromach eile leithid Calcium agus magnesium.
Buannachdan a bhith ag ithe iasg
A’ leasachadh iasg cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh cunnart clots fala.
sabaid iasg Ìsleachadh agus eas-òrdughan tòcail.
Dìon iasg Tinneas bho dhroch ghalaran.
A ’toirt seachad iasg Mòran de bheathachadh riatanach leithid iodine, vitimín A, D agus sinc.
Dìon iasg Craiceann bho ghathan ultraviolet agus galairean craiceann.
Easan iasg Comharraidhean airtritis.
Dìon iasg Cridhe agus a 'lùghdachadh ìre cholesterol.
cumail iasg Air slàinte sùla agus a 'dìon an aghaidh crìonadh macular.
Àrdachadh iasg Fòcas air agus a’ lughdachadh trom-inntinn agus duilgheadasan cuimhne.
Dìon iasg sgamhanan agus faochadh comharraidhean asthma dha clann.
Stòr: iasg mara