Daithead a dhìonas tu bho thinneas an t-siùcair airson còig bliadhna

Daithead a dhìonas tu bho thinneas an t-siùcair airson còig bliadhna

Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil daoine a tha gu math reamhar suas ri 2 uair nas dualtaiche duilgheadas slàinte seòrsa 80 a leasachadh, agus mar sin tha e air leth cudromach cuideam a chall agus faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd, a rèir na chaidh fhoillseachadh le Breatannach "The Mirror".

Na prìomh sheòrsaichean tinneas an t-siùcair

Tha tinneas an t-siùcair na dhuilgheadas slàinte cumanta a dh’ adhbhraicheas ìrean siùcar fala a dhol ro àrd, i.e. neo-chomas na bodhaig ìrean glùcois a bhriseadh sìos.

Tha dà phrìomh sheòrsa ann; Bidh a 'chiad fhear a' tachairt nuair a bhios siostam dìon na bodhaig a 'toirt ionnsaigh air agus a' sgrios nan ceallan a tha a 'dèanamh insulin. Tha an dàrna seòrsa, a tha nas cumanta, a 'tachairt nuair nach eil a' bhodhaig a 'dèanamh insulin gu leòr, no nuair nach eil ceallan na bodhaig a' dèiligeadh ri insulin.

Duilgheadasan trom

Tha e na dhroch staid a tha a 'meudachadh chunnart stròc, tinneas cridhe, bruthadh-fala àrd, caolachadh shoithichean fala, agus milleadh neònach. Ach nochd toraidhean deuchainn clionaigeach Diabetes Relief, ris an canar DiRECT, gum faod cuideam a chall cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 airson co-dhiù còig bliadhna.

25% airson 5 bliadhna

A rèir an dàta, dh'fhàs faisg air cairteal de na com-pàirtichean le tinneas an t-siùcair sàmhach dà bhliadhna às deidh dhaibh tòiseachadh air daithead calorie ìosal agus lean iad orra airson trì bliadhna.

Cha robh feum aig na daoine sin, a chaill timcheall air 8.9kg gu cuibheasach anns na còig bliadhna, ri cungaidh-leigheis a ghabhail tuilleadh gus smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fala aca. Mar sin, tha an dàta a 'moladh gum faod cuideam a chall - agus gu deatamach a chumail dheth - cuideachadh le bhith a' faighinn air ais bho thinneas an t-siùcair.

Soups agus crathadh beathachaidh

Anns an deuchainn clionaigeach bha buidheann de chom-pàirtichean a’ faighinn brot ìosal-calorie, làn beathachaidh agus daithead crathadh, anns an robh timcheall air 800 calaraidhean gach latha, airson 12 gu 20 seachdainean. Chaidh seo a sgrùdadh gu dlùth le banaltram no neach-daithead gus biadh fallain a thoirt air ais gu slaodach agus call cuideim a chumail suas. A’ toirt fa-near gun deach stad a chuir air cungaidh-leigheis sam bith airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus bruthadh-fala aig toiseach na deuchainn clionaigeach agus an toirt a-steach a-rithist mar a dh’ fheumar.

Chan eil feum air cungaidh-leigheis a ghabhail

Gu inntinneach, bha a’ chuibhreann de dhaoine le suidheachadh seasmhach nach robh feumach air cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a ghabhail còig bliadhna às deidh toiseach an sgrùdaidh thùsail còrr is trì tursan nas àirde na a’ bhuidheann smachd.

Gu follaiseach, bha maitheanas ceangailte gu dlùth ri call cuideim agus – nas cudromaiche – a’ cumail na notaichean dheth a-rithist. Thuirt an luchd-rannsachaidh gu robh na com-pàirtichean a thàinig a-mach às an ùine maothachaidh de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 air sgàth gun d’ fhuair iad air ais an cuideam a chaill iad.

Taic bhliadhnail a bharrachd

Mhìnich an luchd-rannsachaidh gun deach taic bhliadhnail a bharrachd a thoirt do chom-pàirtiche deuchainn clionaigeach sam bith a fhuair air ais beagan a bharrachd air 2 kg anns na trì gu còig bliadhna den sgrùdadh a ’toirt a-steach brot calorie nas lugha agus crathadh daithead airson mìos, agus an uairsin cuideachadh le bhith a’ toirt a-steach biadh cunbhalach.

Cuir casg air no cuir dàil air droch dhuilgheadasan

Thug an luchd-rannsachaidh fa-near leasachaidhean nas motha ann am bruthadh-fala agus ìrean siùcair fala agus nas lugha de chom-pàirtichean a 'feumachdainn cungaidh-leigheis. Thuirt Diabetes UK, a mhaoinich an sgrùdadh, gu bheil na co-dhùnaidhean a’ toirt taic do dh’ fhianais a tha a’ sìor fhàs gum faod call cuideim agus cuir às do thinneas an t-siùcair seòrsa 2 casg no dàil a chuir air duilgheadasan tinneas an t-siùcair.

Thuirt an t-Ollamh Mike Lane, bho Oilthigh Ghlaschu, a bha na cho-stiùiriche air an sgrùdadh: “Tha tinneas an t-siùcair seòrsa XNUMX ag adhbhrachadh raon de dhuilgheadasan adhartach agus a dh’ atharraicheas beatha, gu sònraichte dall, galairean, briseadh sìos, fàilligeadh nan dubhagan agus fàilligeadh cridhe.

Call cuideam luath

Thuirt an t-Àrd-ollamh Roy Mac an Tàilleir, bho Oilthigh Newcastle, a stiùir an sgrùdadh cuideachd: “Tha obair leanmhainn còig-bliadhna DiRECT a’ sealltainn gu bheil am prògram call cuideim luath a’ leantainn gu call cuideim mòr ann an còig bliadhna le taic le dian ìosal.

“Tha na co-dhùnaidhean ùra bho DiRECT a’ dearbhadh, dha cuid, gu bheil e comasach fuireach ann an àrdchlàr sàmhach airson co-dhiù còig bliadhna," thuirt an Dr Ealasaid Robasdan, stiùiriche sgrùdaidh aig Diabetes UK. Le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, [an gluasad sin] dh’ fhaodadh iad am beatha atharrachadh agus cothrom nas fheàrr a thoirt dhaibh airson àm ri teachd nas fhallaine. Agus dhaibhsan nach d’ fhuair air ais air ais, faodaidh call cuideim buannachdan mòra slàinte a thoirt gu buil, a’ toirt a-steach ìrean siùcar fala nas fheàrr agus cunnart nas lugha de dhroch dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair leithid ionnsaigh cridhe agus stròc.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023