Am bi thu sgìth? Seo an adhbhar as cudromaiche

Am bi thu sgìth? Seo an adhbhar as cudromaiche

Faodaidh easbhaidh vitimín B12 raon de bhuaidhean draghail a bhith aige air a’ bhodhaig, a ’cur dragh air beatha làitheil sa phròiseas.

Agus tha e doirbh a bhith a' toirt thairis air cho cudromach 's a tha e gu leòr bhiotamain B12 fhaighinn nad dhaithead. Bidh na goireasan vitamain ann a bhith a’ dèanamh cheallan fala dearga, DNA, agus gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam nearbhach. Agus mura h-eil sin gad chreidsinn, is dòcha gu bheil thu air do dhearbhadh leis na droch bhuaidhean aig ìrean ìosal B12K, a chuireas bacadh air do chomas a bhith ag obair.

Tha dotairean a’ toirt rabhadh ma dhùisgeas tu sgìth, a dh’aindeoin oidhche mhath de chadal fhaighinn, gum faodadh e bhith a’ ciallachadh ìrean ìosal B12. Tha seo air sgàth gu bheil easbhaidh den bhiotamain seo ag adhbhrachadh laigse cunbhalach agus sgìths.

Bidh vitimín B12 a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh cheallan fala dearga agus bidh ceallan fala dearga a’ giùlan ocsaidean bho do sgamhanan gu gach pàirt den bhodhaig, agus tha ocsaidean cudromach airson na fèithean agad agus airson faighinn seachad air às deidh eacarsaich no eacarsaich, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh leis a’ phàipear-naidheachd Breatannach Express.

A bharrachd air an sin, tha vitimín B12 cuideachd a 'cuideachadh ann am metabolism pròtain, a tha cudromach airson fèithean a thogail.

Tha seo a’ ciallachadh, ge bith dè an ìre de dheagh chadal a gheibh thu air an oidhche agus na bhios tu a’ dèanamh eacarsaich tron ​​latha, bidh thu fhathast a’ faireachdainn sgìth agus lag mura faigh thu gu leòr bhiotamain B12.

Comharraidhean dìth bhiotamain B12

Am measg shoidhnichean eile de dh’ easbhaidh de bhiotamain B12 tha:

- gann an anail

A’ faireachdainn fann

ceann goirt

- craiceann bàn

Buail cridhe follaiseach (palpitations)

A 'cluinntinn fuaimean a' tighinn bhon taobh a-staigh den bhodhaig agus chan ann bho thùs bhon taobh a-muigh (tinnitus)

Caill biadh agus call cuideam

Ma chumas tu a’ faireachdainn nan comharran sin, bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad.

Diagnosis le comharraidhean

A rèir aithisg pàipear-naidheachd, “Gu tric faodar na cùisean sin a dhearbhadh stèidhichte air comharran agus toraidhean deuchainn fala.” Tha e air leth cudromach a bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh easbhaidh bhiotamain B12 cho luath ‘s a ghabhas.

Is e an dà phrìomh adhbhar cunnairt airson easbhaidh B12 anemia cunnartach agus daithead.

Is e prìomh adhbhar easbhaidh vitimín B12 anemia millteach, suidheachadh fèin-dìonach anns am bi an siostam dìon a’ toirt ionnsaigh air ceallan anns an stamag a bheir a-mach factar gnèitheach, pròtain a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh gus vitimín B12 a ghabhail a-steach.

Faodaidh cuid de dhaoine easbhaidh de bhiotamain B12 a leasachadh mar thoradh air nach eil iad a’ faighinn gu leòr de bhiotamain bhon daithead.

Gu daingeann tha glasraichearan ann an cunnart easbhaidh bhiotamain B12 a leasachadh leis gu bheil e ri lorg sa mhòr-chuid ann am feòil, iasg agus toraidhean bainne.

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri do leannan às deidh dha tilleadh bho bhriseadh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج