Bolg teann gun daithead agus gun eacarsaich

Is e spòrs aon de na h-adhbharan as cudromaiche airson fallaineachd corporra. Bidh e a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ toirt dhut bodhaig fallain agus iomchaidh.. Ach dè mura leig cuideam obrach agus dìth ùine leat eacarsaich a dhèanamh gach latha.

Tha grunn mholaidhean ann a dh’ fhaodadh an toradh a tha thu ag iarraidh a thoirt dhut, gun a bhith a’ dèanamh oidhirp no ùine sam bith.

dòigh suidhe

Bidh suidhe ann an suidheachadh cùil dìreach a ’cuideachadh le bhith a’ teannachadh fèithean bhoilg, agus mar sin a ’faighinn bodhaig co-sheirm.

Deoch uisge gu leòr

Bidh dìth uisgeachadh a 'leantainn gu gleidheadh ​​​​siùbhlach taobh a-staigh a' chuirp, agus mar sin coltas an rumen, feumar uisge gu leòr òl gus a bhith a 'seachnadh dìth uisge.

cagnadh biadh gu math

Bidh am bodhaig a’ feuchainn ri biadh a bhriseadh sìos anns an stamag agus an caolan.

Gabh fois

An robh fios agad gu bheil cuideam agus mothachadh ag àrdachadh cruinneachadh geir anns an raon waist ?? Mar sin tha sinn a’ toirt comhairle dhut ùine a chuir air leth gach latha airson fois a ghabhail agus rud sam bith a thogras tu a dhèanamh.

 Ith biadhan anns a bheil beirm cladhach

Is e bacteria a lorgar ann an cuid de bhiadhan a th’ ann am probiotics agus bidh iad a’ cuideachadh le cnàmhadh, agus tha mòran bhiadhan ann leithid iogart, bainne, picil, agus càl.

A' coiseachd

Feuch ri coiseachd airson trithead mionaid, agus mura lorg thu ùine gu leòr airson sin, faodaidh tu an staidhre ​​​​a chuir an àite an àrdaichear, agus faodaidh tu cuideachd do chàr a phàirceadh aig ìre nas fhaide na an àbhaist, mar sin ag àrdachadh do ghluasad làitheil.

Seachain guma cagnaidh

Bidh guma cagnaidh ag adhbhrachadh tòrr èadhair a shlugadh, agus mar sin coltas an ruma, agus mar sin tha e nas fheàrr a sheachnadh gu maireannach.