Bidh euslaintich PCOS a 'fuireach air falbh bho seo

Bidh euslaintich PCOS a 'fuireach air falbh bho seo

Bidh PCOD a’ toirt buaidh air milleanan de bhoireannaich air feadh an t-saoghail agus faodaidh e raon farsaing de chomharran adhbhrachadh, a’ gabhail a-steach amannan neo-riaghailteach, acne, àrdachadh cuideim, agus eadhon neo-thorrachas.

Ged nach eil leigheas ann airson PCOD, faodaidh atharrachadh daithead cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran agus slàinte iomlan a leasachadh, a rèir an Hindustan Times.

Duilgheadasan trom

Agus feumar a bhith faiceallach nuair a bhios tu ag ithe biadhan dha na boireannaich sin a tha a’ fulang leis, oir faodaidh cuid de bhiadhan comharraidhean a dhèanamh nas miosa agus an cunnart bho dhuilgheadasan mì-thlachdmhor àrdachadh.

Tha eòlaichean a’ toirt rabhadh mu bhith ag ithe trì biadhan a bu chòir dha euslaintich PCOD a sheachnadh gus smachd a chumail air an slàinte agus an càileachd beatha adhartachadh.

Tha Tanesha Bawa, eòlaiche beathachaidh, ag ràdh, “Nuair a thèid euslainteach a dhearbhadh le PCOD, a tha mar aon de na sionndroman as cumanta, tha buaidh mhòr aig hormonaichean 3 - androgens, insulin agus progesterone - gu ìre mhòr. beatha boireannaich.

Tha mì-chothromachadh ann am microbiome gut a’ leantainn gu buaidh iomadachaidh eadar na h-hormonaichean sin, a’ leantainn gu iomadh suidheachadh slàinte leithid duilgheadasan torrachais, PCOD, endometriosis, agus feadhainn eile. Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil an cnap-starra gut ann an euslaintich PCOS air a chuir an cunnart, a’ leantainn gu gut leaky, a tha na chumha anns am faod tocsainnean cronail a dhol a-steach don fhuil fhuil. ”

Tha an Dr. Bawa a’ moladh na leanas a sheachnadh nuair a thèid PCOS a dhearbhadh:

1. Gualaisg ath-leasaichte

Tha e na chomharra cumanta gum bi ìrean glùcois neo-chothromach ann nuair a thèid PCOD a dhearbhadh. Mar sin, faodaidh caitheamh gràinean ath-leasaichte leithid cruithneachd agus flùr leantainn gu ìrean siùcar fala àrd, agus mar sin bu chòir dhut a sheachnadh gan ithe oir faodaidh iad toirt air a ’bhodhaig barrachd insulin a dhèanamh, a chuidicheas a’ bhodhaig mean air mhean gus a dhol an aghaidh sin.

2. Siùcair

Tha an Dr Bawa a’ toirt rabhadh do dh’ euslaintich PCOD an-aghaidh a bhith ag ithe shiùcairean oir faodaidh iad leantainn gu spìc gheur ann an ìrean insulin no gu bruthadh-fala àrd agus triglycerides cuideachd, a bhith nam factaran cunnairt gu tric co-cheangailte ri buaidhean slàinte eile leithid cuideam oxidative, cadal draghail, sèid, agus luathachadh aosda.

3. Pònairean soighe

Tha i ag ràdh, ged a tha pònairean soighe na dheagh roghainn eile an àite feòil, gur e biadh a tha air atharrachadh gu ginteil anns a bheil phytoestrogens, a bheir droch bhuaidh air cothromachadh hormonail na bodhaig, agus mar sin cha bu chòir pònairean soith ithe idir.

Ciamar a dhèiligeas tu ri pearsantachdan neo-shùbailte?