Ceannaich uinneanan agus ith iad, ge bith dè cho daor 'sa tha iad

Is e uinneanan aon de na glasraich is measan as beairtiche le stuth leigheis cudromach ris an canar quercetin, agus chan urrainn ach gucagan planntrais capers a bhith a ’farpais ris.
- Bidh an antioxidant (coricitin) ann an uinneanan a’ seasamh an aghaidh ghalaran ge bith càite an lorgar iad, gu sònraichte anns na sinuses agus na sgamhanan.
Bidh ithe uinneanan a’ cur casg air leasachadh tinneas an t-siùcair bho sheòrsa 2 a thèid a làimhseachadh le tablaidean gu seòrsa 1 a dh’ fheumas in-stealladh insulin.
- A ’cur casg air aillse broilleach, prostate, uterus agus uarbhran agus cuideachd a’ cur casg air fàs agus àrdachadh anns an àireamh de leòintean ro-aillse

A 'cur an aghaidh ionnsaighean asthma.
A’ dìon cheallan nearbh bho mhilleadh agus na galairean a thig às a sin co-cheangailte ris an t-siostam nearbhach.
Bidh e a’ casg milleadh air na soithichean fala agus an cruadhachadh agus a’ cur casg air mòran ghalaran cridhe.
A ’brosnachadh làthaireachd agus ath-riochdachadh bacteria nàdarra anns a’ bhroinn, a leasaicheas gabhail a-steach beathachadh, a leasaicheas an siostam dìon agus a chuireas casg air cus cuideam fhaighinn.

Bidh e a 'marbhadh iomadh seòrsa de bhioran anns an amhaich agus na sgamhanan.
Bidh e a’ tanachadh na fala agus a’ cur casg air clots bho bhith a’ tachairt, gu h-àraidh nuair a tha e air a bhleith.Tha e cuideachd a’ toirt rabhadh gun a bhith a’ toirt tinnearan fala cungaidh-leigheis leithid aspirin agus warfarin le uinneanan grilled no friochte, leis gu bheil e ag adhbhrachadh cus àrdachadh ann an lionntan fala.
A’ lughdachadh cuideam arterial ann an euslaintich le mòr-dhroch bhuaidh.
Bidh e a 'cur casg air fàs bacteria H. Pylori agus a' cur às dha.

- A 'lùghdachadh cholesterol agus triglycerides.
A 'cur casg air galaran co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.
Bidh e a’ cur casg air a’ bhìoras AIDS ath-riochdachadh.
- a 'cur bacadh air osteoporosis.

Tha pailteas de choimeasgaidhean pronnasg ann a chumas ùrachadh a’ chraicinn agus neart is bòidhchead falt is ìnean.
Bidh uinneanan a 'leasachadh faireachdainn agus a' toirt fois don chridhe.
Brot uinneanan àbhaisteach gus na feartan uile de uinneanan fhaighinn.