Ceithir Biadhan a dh'fheuchas tu

Ceithir Biadhan a dh'fheuchas tu

broccoli

Le bhith ag ithe broccoli bidh a’ bhodhaig a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid cheimigean a dh’ adhbharaicheas aillse agus a’ neartachadh comas an grùthan na droch cheimigean sin a thoirt air falbh bho ar cuirp.

 avocado

Tha antioxidants ann an avocado a chuidicheas do bhodhaig cuir às do phuinnseanan cronail, agus tha grunn mathachadh buannachdail ann, leis gu bheil timcheall air 20 diofar bhiotamain agus mèinnirean ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh chunnartan reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe.

biatais

Is e glasraich a th’ ann am beets a tha àrd ann an antioxidants agus cuideachd beairteach ann am beathachadh.Tha betaine ann am beets, a chuidicheas an grùthan gus cuir às do tocsainnean, a bharrachd air fiber ris an canar pectin a bheir air falbh tocsainnean a chaidh a thoirt a-mach às an grùthan.

spionag

Tha spionag ìosal ann an calaraidhean, ach làn de bheathachadh buannachdail. Tha vitamain A, C, E, agus K ann a bharrachd air thiamin, folat, calcium, iarann ​​​​agus magnesium. mar antioxidants.

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri do leannan às deidh dha tilleadh bho bhriseadh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج