Ciamar a dhèiligeas tu ri flatulence agus gas?

Ciamar a dhèiligeas tu ri flatulence agus gas?

Tha aran, pasta agus rus am measg nan stalc as fheàrr le mòran dhaoine, leis gu bheil iad saor agus blasad blasda.Tha sinn a’ faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine tron ​​​​latha obrach a ’tadhal air a bhith ag ithe leithid de bhiadh, a tha gan toirt gu àrdachadh cuideim agus mòran dhuilgheadasan slàinte, gu h-àraidh ma tha seo a 'leantainn air adhart gu làitheil.

Mar sin nuair a smaoinicheas tu air seo, feumaidh tu tuigsinn dè a thachras nad bhodhaig nuair a stadas tu ag ithe carbs?

Is e an co-dhùnadh gualaisg a tharraing air ais no lughdachadh na tha de bhiadhan sin a ghabhail a-steach aon de na rudan math airson do shlàinte, a rèir na bhios eòlaichean beathachaidh an-còmhnaidh ag ath-aithris.

Tha stad ag ithe aran, pasta agus rus mar aon de na cleasan beathachaidh math airson faighinn cuidhteas cus cuideim, agus tha sinn a’ faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine a ’leantainn seo gus an cuideam a chumail suas, leis gu bheil seo a’ lughdachadh an àireamh sa cheud de chalaraidhean a thèid ithe anns gach biadh.

Ach às deidh ùine ghoirid de bhith a ’stad ag ithe gualaisg, bidh an cuideam a’ tuiteam gu mòr, agus tha sinn a ’faighinn a-mach gu bheil cuid de dhaoine a’ faighinn adhartas mòr ann an slàinte san fharsaingeachd, tha am faireachdainn de bhlàthachadh a bheir buaidh air cuid anns a ’bhroinn a’ lughdachadh, agus na cothroman air dùmhlachd agus eanchainn agus bodhaig. gnìomhachd àrdachadh gu mòr.

A rèir eòlaichean beathachaidh, tha daoine a tha a 'stad ag ithe aran, pasta agus rus, a' faighinn mothachadh air lùth agus spionnadh, agus an comas gluasad nas fheàrr mar thoradh air cuideam a chall agus cuideachd ag ithe biadh fallain.

Bidh eòlaichean beathachaidh a’ comhairleachadh a bhith a’ cleachdadh roghainnean fallain eile an àite rus, pasta agus aran, far an ith thu salad uaine, pròtain bheathaichean is glasraich leithid pònairean, leannils agus chickpeas, a bharrachd air feòil dhearg is geal leithid cearc is iasg, a bharrachd air le bhith ag ithe mheasan a tha beairteach ann am fibre, leithid cucumar agus lettuis Bheir ithe den t-seòrsa seo de bhiadh dhut Faireachdainn làn agus seachain cuideam fhaighinn no faireachdainn fo bhlàth.

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri do leannan às deidh dha tilleadh bho bhriseadh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج