Ciamar a sheachnadh tu cuideam fhaighinn aig an fhèis?

Tha an ùine Eid a’ faicinn amannan sona leis an teaghlach, ag iomlaid thursan le càirdean is caraidean, agus a’ dèanamh inntleachd, agus mar sin dh’ fhaodadh mòran dhaoine fulang le cus ithe leis na tha ri fhaighinn de ghrunn stuthan blasta. Aig an àm seo, tha Frida Malumvi, eòlaiche slàinte is beathachaidh, a ’toirt seachad cuid de mholaidhean a bu chòir don h-uile duine a leantainn gus slàinte ar cuirp a chumail suas agus na saor-làithean a bhios sinn a’ caitheamh le teaghlach is càirdean a mhealtainn.

Ann am fèistean teaghlaich agus comharrachadh Eid, bu chòir beagan den bhiadh a tha ri fhaighinn ithe, agus bu chòir am biadh ithe gu slaodach.

Bu chòir dhut barrachd mheasan, glasraich agus saladan ùra ithe, a chuidicheas tu gus do dhaithead a chothromachadh.

Fòcas nas motha air soithichean anns a bheil nas lugha de phròtain, leithid iasg agus cearc.

Deoch uisge gu leòr an àite sùgh agus deochan bog anns a bheil tòrr siùcair.

Bu chòir biadhan anns a bheil tòrr snàithleach agus gràinnean slàn, leithid aran is pasta, ithe. Faodaidh tu cuideachd bainne ùr ithe, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte gut.

Bu chòir dhut a bhith a 'seachnadh a bhith ag ithe biadhan mar chnothan, sgoltagan, measan tioram, msaa tron ​​​​latha, agus ithe dìreach aig amannan bìdh. Agus ma tha thu airson na biadhan sin ithe, tagh seòrsaichean neo-saillte de chnothan no measan ùra.

Ma tha thu ag ithe cus, feuch ri ithe biadhan nas aotroime an ath latha.

Dèan beagan eacarsaich a h-uile latha cho mòr ‘s as urrainn dhut, falbh air cuairt leis an teaghlach, falbh a shnàmh, no eadhon dèan beagan aerobics agus yoga aig an taigh.