Dè na buannachdan a tha ann am bainne flaxseed?

Caill cuideam

Tha bainne lìn air a dhèanamh suas de 95% den diglucoside secuolarisirinol, lus cumhachdach estrogen ris an canar lignan. Tha làthaireachd bainne flaxseed air na h-eileamaidean sin a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cuideam corp agus cruinneachadh geir agus mar sin a 'cuideachadh le bhith a' call cuideam. Agus leis gu bheil bainne lìn saor bho lactsa agus cholesterol, bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam.

 Feartan anti-tumor

Is e biadh gnìomh a th’ ann am bainne lìn oir tha e ainmeil airson a fheartan an-aghaidh tumhair agus na tha de antioxidants, fiber agus lignans ann. Bidh na todhar sin a’ cur casg air fàs cheallan aillse, gu sònraichte aillse broilleach is ovarian. Tha na beathachadh deatamach ann am bainne lìn leithid magnesium, vitimín B1, selenium, fosfar agus sinc a’ cur ri lùghdachadh cunnart aillse.

a 'lùghdachadh cholesterol

Tha an t-susbaint àrd de dh'àraidean saill omega-3 ann am bainne lìn a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol iomlan agus LDL agus ag àrdachadh ìrean HDL anns a 'bhodhaig. Cuideachd, bidh an snàithleach ann am bainne a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol le bhith a 'lùghdachadh a bhith a' gabhail a-steach.

Feumail airson diabetics

Tha buaidh anti-hyperglycemic aig bainne lìn mar thoradh air làthaireachd lignans agus snàithleach daithead. Tha pàirt aige cuideachd ann a bhith a’ lughdachadh ìrean glùcois agus a’ leasachadh suidheachadh euslaintich diabetic. Tha sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil ìrean àrda de CRP san fhuil a 'meudachadh chunnart tinneas an t-siùcair, ach tha an earrann ALA ann am bainne lìn mar aon dòigh air CRP a lùghdachadh le 75% agus mar sin a' lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair.

A 'cur casg air comharran menopause

Sheall sgrùdadh saidheansail gu bheil buaidh dìon aig bainne lìn an aghaidh comharran menopausal leithid frasan teth. Tha easbhaidh estrogen cumanta aig menopause. Agus leis gur e phytoestrogens a th’ anns na lignans ann am bainne lìn, bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean estrogen sa bhodhaig agus a’ làimhseachadh comharran menopausal tro dhaithead.

Àrdachadh slàinte craiceann

Tha bainne lìn na bhuannachd dha-rìribh ann a bhith ag àrdachadh rèidh craiceann agus uisgeachadh, a’ lughdachadh sgèileadh, cugallachd, call uisge agus garbh. Bidh e cuideachd a’ lughdachadh feartan sèid craiceann agus aois.

Dìon slàinte cridhe

Is e bainne lìn aon de na stòran as beairtiche de dh’ aigéid shailleil omega-3 stèidhichte air planntrais agus ALA, a tha aithnichte gu bheil buaidh mhath aca air galairean cardiovascular. Bidh caitheamh an dà cho-phàirt seo a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean cridhe leithid infarction miocairdiach, clàran atherosclerotic agus stròc.

 leasachadh eanchainn

Tha dà sheòrsa de dh’ aigéid shailleil omega-3 rim faighinn ann am bainne lìn, DHA agus EPA, a tha a’ cur ri leasachadh eanchainn ro-bhreith agus a’ cumail suas deagh ghiùlan agus sunnd. Ionnsachadh agus comas ann an gnìomhan spàsail.

feabhas a thoirt air cnàmhadh

Tha bainne lìn na stòras math de shnàithleach solubhail agus neo-sholabailte. Bidh an snàithleach neo-sholabailte ag obair mar laxative agus a’ cur casg air giorrachadh. Bidh fiber soluble a’ cumail suas siostam cnàmhaidh fallain.

A 'beathachadh freumhan falt

Tha na buannachdan bho bhith ag ithe bainne lìn a’ toirt a-steach cuir an-aghaidh mòran dhuilgheadasan fuilt leithid sgalp tioram, falt brisg agus dandruff. Bidh na beathachadh deatamach seo gu mòr a’ cuideachadh le bhith a’ toirt beathachadh dha na freumhaichean fuilt agus gan dèanamh làidir agus fallain.

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gu tuigseach a’ seachnadh thu?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها