• Tha i a’ fulang le ceann goirt agus trioblaidean sùla..gainnead, làn-mara agus aileardsaidhean leithid conjunctivitis agus deargadh.
• Tha i a’ fulang le gann an anail agus trioblaidean cridhe.
• Tha i a 'fulang le laigse coitcheann agus laigse fèithe.

○ Ionnsaich mar a shlànaicheas tu le bhith a’ toirt anail air ocsaidean òir:

1 Mar as trice bidh thu a’ toirt anail ann an ocsaidean tro inhalation agus exhalation.

Dèan anail bhoilg, is e sin, leis an inhale, nuair a bheir thu a-steach an èadhar, leudaich do bhroinn a-muigh, agus air an exhale, cùm do bhroinn a-staigh.

2 Suidh ann an suidheachadh far a bheil thu comhfhurtail Smaoinich air an ocsaidean a bheir thu anail ann an dath òir gleansach, no smaoinich air an èadhar a bheir thu anail ann an dath òrail soilleir.

3 Cuir do mheur eadar do shùilean agus an uairsin dùin iad gus an dùmhlachd àrdachadh.

4- Thoir anail a-steach don adhar no ocsaidean òir le bhith a’ toirt a-steach anail agus a’ lìonadh do stamag leis

5 Exhale an èadhar òir agus smaoinich gu bheil an èadhar seo a 'tighinn a-mach à do mheur eadar do shùilean agus a' dol a-steach gu meadhan do chinn, meadhan a 'ghalair pituitary.

6- Dèan a-rithist an dòigh air ocsaidean òir a tharraing airson seachd cuairtean analach gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil an ocsaidean òrail air d’ eanchainn agus do cheann slàn a lìonadh.

7- Cuir do mheur ann am meadhan a ’bhroilleach no ann am meadhan a’ bhroilleach, agus san aon dòigh, tro inhalation, lìon do abdomen le ocsaidean òir, agus tro exhalation, smaoinich air an ocsaidean òrail a ’tighinn a-mach às do mheur gus a dhol a-steach. meadhan a 'bhroilleach.

8- Dèan anail a-rithist airson seachd cuairtean analach gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil ocsaidean a’ lìonadh do bhroilleach agus na buill-bodhaig agad uile taobh a-staigh a’ chèidse rib, cridhe, sgamhanan, spleen, fàireagan agus ribs ...

Dèan a-rithist am meòrachadh slànachaidh sìmplidh seo gach madainn agus faigh tlachd bho pailteas slàinte is sunnd