Ionnsaich mu na seòrsaichean mheasan a chuidicheas tu gus cuideam a chall

1- Avocado: ag àrdachadh astar metabolism agus a 'gnìomhachadh an testosterone hormone le uallach airson cuideam a lùghdachadh ann an fir is boireannaich

2- Toraidhean tiormaichte: cuir ri losgadh geir agus tionndadh cholesterol

3- ùbhlan: Tha àireamh sa cheud àrd de fiber annta, a tha ag àrdachadh astar metabolism agus a ’leudachadh faireachdainn satiety

4- Coconut: a ’cumail an stamag swollen, a’ riaghladh amannan acras, agus ag àrdachadh metabolism 30%.

5- Bananathan: Saidhbhir ann am freumhag soluble, a bhrosnaicheas greim-bìdh

6- Pear: beairteach ann am freumhag a bhrosnaicheas faireachdainn de satiety, a chuireas ri call cuideim

7- dearcan: Tha antioxidants ann a ghlanas a’ bhodhaig, a chuireas ri call cuideim