Na bi ag ithe na biadhan sin air an oidhche

• Seoclaid: Tha geir ann an seoclaid agus tha e beairteach ann an caffeine agus brosnachaidhean eile a bheir ort cadal.

• Càise agus cnothan: Tha tòrr geir anns na biadhan sin agus bidh iad a’ leantainn gu reflux searbhag stamaig.

• measan citrus: Thathas a 'comhairleachadh a bhith a' seachnadh toradh citrus agus an sùgh air an oidhche: seach gu bheil iad beairteach ann an searbhagan a tha ag adhbhrachadh duilgheadasan stamag.

• cofaidh: Chan e a-mhàin gu bheil e cronail mar neach-brosnachaidh a bheir buaidh air cadal, ach tha caffeine cuideachd a’ leantainn gu secretion barrachd searbhagan stamagach.

• Deochan bog: Ann an deochan bog tha mòran searbhagan agus carbonatan a tha ag àrdachadh cuideam stamag.