Na cunnartan a thaobh bracaist a sheachnadh

Is toil le cuid againn bracaist ithe agus cha toil le cuid eile bracaist ithe, ach an do smaoinich sinn a-riamh a bheil fìor chunnartan no cron ann dhuinn a bhith a’ fàgail bracaist?

Tha rannsachadh agus sgrùdaidhean air dearbhadh gur e bracaist am biadh as cudromaiche dhiubh uile, leis gur e seo a’ chiad bhiadh làitheil, agus gur e an fhìor chonnadh airson an lùth a bheir ar cuirp gu obair agus cinneasachadh.

Na cunnartan as cudromaiche a thaobh a bhith a 'sgapadh bracaist

Le bhith a 'sgapadh bracaist bidh am bodhaig nas buailtiche do thinneas an t-siùcair mar thoradh air ìrean glùcóis fala nas ìsle.

Le bhith a’ leigeil seachad bracaist bidh àrdachadh cuideim ag adhbhrachadh leis gu bheil e dualtach barrachd bìdh ithe anns na h-ath bhiadhan.

Bidh gun a bhith ag ithe bracaist a’ leantainn gu gluasadan mood tron ​​​​latha.

Gun a bhith ag ithe bracaist a 'slaodadh sìos an metabolism (pròiseasan losgaidh a tha a' gabhail àite taobh a-staigh cheallan) anns a 'bhodhaig, a tha a' fuasgladh na slighe airson mòran dhuilgheadasan slàinte.

Bidh gun a bhith ag ithe bracaist a’ toirt buaidh air an stamag agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu sèid mar thoradh air cruinneachadh ghasaichean ann agus atharrachadh ann an ìrean searbhachd a-staigh.

Tha daoine a tha a' sgioblachadh bracaist nas buailtiche galar cardiovascular a leasachadh.

Bidh gun a bhith ag ithe bracaist a’ toirt buaidh air lìbhrigeadh ocsaidean don eanchainn, a bheir buaidh air na gnìomhan aige.

Tha fios againn mu na cunnartan agus na cunnartan a tha an lùib a bhith a 'fàgail bracaist, agus mar sin tha e cudromach cumail ri ithe airson slàinte ar cridheachan agus ar n-inntinn, agus na dì-chuimhnich gur e biadh fallain a th' ann am bracaist le taic bho bheathachadh.

Stòr: Boldsky