Tha insomnia na ghalar aois, na h-adhbharan agus an làimhseachadh

Na h-adhbharan airson insomnia:

• Prìomh dhuilgheadasan beatha, call obrach no atharrachadh, bàs neach a tha dèidheil air, sgaradh-pòsaidh.
• Tinneas.
• Mì-chofhurtachd corporra no tòcail.
• Factaran àrainneachd leithid fuaim, solas, no teodhachd (teth no fuachd) a chuireas bacadh air cadal.
• Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, mar eisimpleir an fheadhainn a chleachdar airson alergidhean agus trom-inntinn a làimhseachadh, bacadh a chuir air cadal.

Làimhseachadh insomnia:

• Is dòcha nach bi feum air leigheas airson insomnia trom.
• Ma tha e duilich dhut a bhith ag obair tron ​​​​latha air sgàth codal agus sgìths, faodaidh do dhotair pills cadail òrdachadh airson ùine chuingealaichte.
• Faodaidh tòiseachadh luath agus cungaidhean-leigheis goirid do chuideachadh le bhith a 'seachnadh buaidhean leithid codal an ath latha.Na cleachd clàran cadail thar-chunntair airson insomnia, oir dh'fhaodadh frith-bhuaidhean neo-thaitneach a bhith aca agus buailteach a bhith a' call an èifeachd thar ùine.
• Tha làimhseachadh airson insomnia leantainneach an-toiseach a' toirt a-steach a bhith a' làimhseachadh suidheachadh bunaiteach sam bith no trioblaidean slàinte a tha ag adhbhrachadh an insomnia.Ma mhaireas an insomnia, faodaidh do dhotair leigheas giùlain a mholadh. Cuidichidh dòighean giùlain thu le bhith ag atharrachadh giùlain a dh’ fhaodadh àrdachadh ann an insomnia agus ionnsaich giùlanan ùra gus cadal adhartachadh.
• Faodaidh dòighean leithid eacarsaichean fois, leigheas casg cadail, agus ath-nuadhachadh a bhith cuideachail.