Trì biadhan gus stad a chur air ithe sa bhad

Bidh cuid a’ cnuasachadh mu adhbhar clots tràth is bàsan a tha cuid de dhaoine òga a’ tuigsinn ann am flùr na beatha, agus bidh iad a’ dìochuimhneachadh gur e fèin-mharbhadh sgiobalta am pàtran ithe mì-fhallain a tha cuid a’ leantainn, ge bith a bheil thu nad neach a tha a’ gabhail cùram mu an slàinte no nach eil, bu chòir dhut trì biadhan puinnseanta a sheachnadh, a tha gu math cronail dha do shlàinte.

An toiseach: geir

Ach a-mhàin gu bheil geir ag adhbhrachadh triglycerides agus cholesterol àrd, leis gu bheil iad cuideachd a ’stòradh tocsainnean sa bhodhaig, agus mar sin nuair a dh’ itheas tu geir, bidh thu ag ithe sgudal a bha ann am bodhaig an ainmhidh, agus mar sin bidh thu ag ithe tocsainnean a tha air an stòradh.

Dàrna: leathar

Bidh craiceann coltach ri geir, bidh iad a 'stòradh tocsain anns a' bhodhaig.Nuair a bhios beathach ag ithe bhon talamh, faodaidh e beagan sgudal no beagan phuinnseanan a shlugadh bho todhar gnìomhachais agus feadhainn eile, na tocsainnean sin a bhios a 'cruinneachadh anns an ìre geir fon chraiceann.

San treas àite: loisgte

Bidh cuid de dhaoine a’ ròstadh agus a’ ròstadh feòil, a’ smaoineachadh gun tig piseach air am blas le sin, agus nach eil fios aca gu bheil iad a’ gabhail an inneal-brosnachaidh as motha airson gnìomhachd aillse nar cuirp.