Que cores son mellores para a túa saúde?

Non só a cor do amor... senón tamén a cor da saúde!!!! As froitas e verduras vermellas están entre os mellores alimentos cheos de nutrientes beneficiosos. As verduras e froitas vermellas axudan a converter os carbohidratos, as proteínas e as graxas en enerxía para que o corpo poida consumir. Tamén está cheo de antioxidantes amigables para o corazón como antocianinas, licopeno, flavonoides e resveratrol.

Segundo un informe publicado polo sitio web "Boldsky", estes tipos de antioxidantes teñen a capacidade de resistir as enfermidades cardíacas e o cancro de próstata, e tamén reducen o risco de ataques cardíacos e ictus, ademais de mellorar a vista, reducir a presión arterial alta e reducir a inflamación no corpo.

Hai moitos froitos vermellos, incluíndo:

arándano vermello
granada
framboesa vermella
cereixa
vermello laranxa
o amorodo
sandía
mazá vermella
uvas vermellas
pomelo vermello
tomates
ameixa
pera vermella

As verduras vermellas inclúen:

pemento vermello
feixóns vermellos
Pemento vermello picante
cebola vermella
patacas vermellas
remolacha
rabanete vermello
repolo vermello

Os alimentos vermellos son baixos en sodio e en calorías, e son unha boa fonte de licopeno, que dá esta cor vermella. O licopeno protexe contra varios tipos de cancro, incluíndo pulmón, mama, pel, colon e esófago.

Ademais, estes alimentos conteñen moitas vitaminas, fibra e minerais.

Cando falamos de froitas e verduras vermellas, en realidade estamos a falar dunha farmacia móbil que nos proporciona todas as armas que o organismo necesita para loitar contra as enfermidades.

Polo tanto, hai que ter coidado de incluír estes tipos que mencionamos nas nosas comidas diariamente, ben en cru ou engadindoos a outros alimentos, ben coméndoos como sopa, como batido ou engadíndoos a pratos de ensalada.

Para unha mellor saúde, confía no vermello nas túas comidas.