Se buscas a felicidade, estes son os camiños

Se buscas a felicidade, estes son os camiños

Unha cousa é saber o que fai feliz á xente, pero outra é vivir unha vida feliz, di o académico veterano Christopher Boyce, investigador emérito do Centro de Ciencias do Comportamento da Universidade de Stirling, en Escocia.

A felicidade adoita ser mal entendida como sorrir e rir todo o tempo, di Boyce, no seu artigo para Positive.News, engadindo que non tivo un verdadeiro sabor da felicidade ata que deixou a súa década de carreira como académico especializado na investigación da felicidade. , e fixo todo o que necesita é equipaxe e material suficiente para unha viaxe de varios meses en bicicleta polo mundo ata Bután, un pequeno reino do Himalaia famoso por basear todas as súas decisións políticas nacionais na felicidade.

É todo o destino, continúa Boyce, que aprendeu máis sobre a felicidade que como académico, aínda que iso non significa rexeitar os coñecementos adquiridos a través dos libros e teses. Pero hai moito que dicir para obter unha experiencia de vida de primeira man. Estas son algunhas das cousas que aprendeu na súa viaxe cara á felicidade:

1. Profundidade e realismo

Cando a xente fala de felicidade, algúns a descartan como un obxectivo social viable porque a política da felicidade pode ser mal entendida como sobre as persoas que sorrin e rin todo o tempo.

E aínda que tan divertido como sorrir e rir, facelos todo o tempo non é nin realista nin desexable. Os sentimentos difíciles son unha parte normal da vida. Chorar ou preocuparse é un síntoma importante e unha parte real da vida e debe ser vivido e enfrontado, en lugar de esconderse del.

A profundidade e o realismo á hora de pensar no tipo de felicidade que se busca debe basearse na interdependencia, o propósito e a esperanza, e ao mesmo tempo pode acomodar tamén a tristeza e a ansiedade. De feito, é o tipo de felicidade á que aspira un país como Bután, e que Boyce cre que deberían facer tamén máis países (e persoas).

2. Non obstante, a definición de obxectivos é importante

Os obxectivos poden ser útiles. Dar orientación na nosa vida diaria. Pero é fácil deixarse ​​atrapar para conseguir un resultado, pensando que a nosa felicidade depende diso. En lugar de caer na trampa do que os psicólogos chaman "fluxo", que é un estado de ser inmersivo e momentáneo, unha persoa pode ser empuxada de xeito persistente cara a un obxectivo, aínda que acadar os seus obxectivos non sempre lle traerá felicidade. Boyce aconsella que se un non está satisfeito co que está a facer no camiño, debe cuestionarse se paga a pena continuar na procura dun obxectivo.

3. Historias enganosas

Hai moitas historias sobre o que supón unha vida feliz, pero non sempre están apoiadas por evidencias fiables. Un exemplo é a historia "Cando logre [un obxectivo], serei feliz" ou a outra historia popular de que o diñeiro compra a felicidade. O que está claro, explica Boyce, é que ter máis cartos (máis alá do punto de satisfacer as necesidades básicas) non ten importancia en comparación con ter relacións de boa calidade, coidar a túa saúde mental e física e vivir deliberadamente acorde coas propias crenzas e valores. Son historias que poden apoiar a economía dos países ou do planeta, pero non teñen por que traer a felicidade completa aos individuos.

4. Relacións amorosas e cálidas

As relacións cálidas e amorosas son esenciais para vivir unha vida feliz. Pero non é doado de conseguir. Como académico, Boyce explica que viu nos datos o importantes que son as relacións para a felicidade. Pero, como moitos, tivo dificultades para darse conta na súa propia vida, xa que moitas veces pensan que os demais só os quererán cando cumpran determinados criterios, e non incondicionalmente polo que son eles mesmos.

Boyce conta que durante a súa viaxe en bicicleta quedou abraiado polo amable e xeneroso da xente, e engade que o convidaron a comer ou a quedarse, aínda que os invitados tivesen un pouco. Boyce explica que cando partiu ao comezo do paseo, ou ben se mostrou escéptico ante esa xenerosidade ou corre demasiado rápido, segundo el, sen parar a pensalo ben. Pero co paso do tempo, aprendeu a permitir máis conexión cos demais, o que levou a relacións máis profundas e máis felicidade.

5. Resiliencia ante as crises

Boyce di que non tería sido capaz de chegar a Bután en bicicleta sen experimentar unha ou dúas crises, e sinala que todo o mundo pode experimentar unha crise nalgún momento. Ten sentido lambernos as feridas e volver á sela, e un pode necesitar o apoio dos demais se está a pasar por unha crise psicolóxica. Tamén poden ter que darse tempo para comprender o que pasou e asegurarse de que avanzan de forma significativa. Todos son factores necesarios para a resiliencia, que é o que lle axudou na súa viaxe.

6. The Million Star Hotel

Boyce conclúe o seu artigo dicindo que non hai nada mellor que deitarse baixo as estrelas despois dun día de curso polas montañas. Os humanos son por natureza, pero pasan gran parte do seu tempo en interiores en espazos sociais construídos, e moitas veces artificiais, que non satisfacen as necesidades humanas básicas. A natureza é esencial para o benestar humano e non só para sentirse tranquilo e sereno no presente, senón para manter a vida humana durante as xeracións vindeiras.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023