Oito hábitos que son destrutivos para a saúde e psicoloxicamente
Oito hábitos que son destrutivos para a saúde e psicoloxicamente
paseo de píxeles
Non te inclines nin arquees as costas. Levanta o queixo e leva os ombreiros cara atrás, e a túa perspectiva e visión do mundo mellorarán automaticamente.
Entrégate a quen te molesta
Non te deixes intimidar polos que te controlan coas súas palabras ferintes. Libérate renegándoo por completo, ou enfróntao se te difama. Pero non cedas ás súas palabras, porque estás deixando que controle a túa vida e a túa saúde mental.
absterse do deporte
Non deixes de facer exercicio por completo. Se fai exercicio, reducirá o risco de depresión nunha gran porcentaxe.
Aprazamento
É tóxico e molesto. Non postergues as túas tarefas profesionais, tarde ou cedo tes que rematalas, e tampouco postergues nos teus deberes académicos ou escolares. Fai un pequeno descanso. Fai algo que che guste para repoñer a túa enerxía.
Non sempre te tomes as cousas demasiado en serio
Tómao con calma e non te enfades nin te enfades, este é un mal hábito que afecta á túa saúde mental sen sabelo. E non te tomes en serio todo o que che pasa.
Dálle ao teu corpo o sono que necesita
O sono afecta a todo Non durmes sete horas todas as noites xa que a necesidade do teu corpo de durmir é evidente cando estás estresado, ansioso e sono.
Fai tempo para ti
Para unha boa saúde mental, é necesario pasar un certo tempo só, lendo, xogando, escribindo ou facendo exercicio.
Comunicarse persoalmente cos demais
Non se absteña do contacto persoal cos demais. Non te basees só na comunicación electrónica a través de teléfonos intelixentes, senón que é necesario comunicarte cara a cara cos teus amigos, familiares e fillos.Non esquezas a importancia das relacións sociais e das conversas profundas.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu