Formas de desfacerse do hábito de morder as uñas

Se estás lendo este artigo neste momento, tes un problema con morder as unhas e sabes que é un mal hábito. Parabéns, o teu recoñecemento do problema é o primeiro paso para desfacerse del. Cantas veces decidiches deixar este mal hábito pero fallaches? Sabemos que romper un hábito é unha das cousas máis difíciles que podes facer, pero unha vez que tes a determinación, podes facer calquera cousa.

Algúns consellos importantes que che axudarán a deixar de morder as uñas:

En primeiro lugar, hai que ter coidado de recortar as uñas e coidalas regularmente, e de poñer unha substancia que teña un sabor amargo, e recorrer a medios alternativos para superar situacións estresantes.

Lembre sempre que morderse as uñas pode provocar problemas de saúde, incluíndo danos nas uñas, os dentes e as enxivas.

O tratamento máis sinxelo é ter algo a man que se poida utilizar para ocupar as mans, como un pano de pano ou unha pequena cinta que se poida pasar entre os dedos.

Tenta usar luvas nos primeiros días de deixar de morder unhas para poder lembrarte cada vez que o teu dedo entra na túa boca inconscientemente.

Cando teñas ganas de morderche as uñas, mastique chicle. Mantera a boca ocupada axudándoche a deixar de morder as uñas.