Como controlas o teu peso se o teu traballo é longo?

Como controlas o teu peso se o teu traballo é longo?

Os empregados que traballan longas horas na súa mesa corren o risco de engordar debido á falta de movemento, pero un estudo recente descubriu que cambiar o menú destas persoas pode axudar a reducir o risco.

Os resultados dun novo estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, confirmaron que só un simple cambio no menú dos empregados durante o seu descanso pode axudar a reducir o risco de aumento de peso.

O hábito de comer moita comida na cafetería do lugar de traballo é útil á hora do xantar despois dunha mañá de fame de traballo duro.

Editar menús

Por iso, os investigadores de Cambridge experimentaron para modificar as opcións dos menús de 19 restaurantes substituíndo algúns produtos con alto contido calórico por alimentos baixos en calorías, segundo o diario británico "Daily Mail".

Os investigadores tamén descubriron que isto resultou nunha redución do 11.5% no número medio de calorías consumidas ao día polos empregados.

O investigador James Reynolds, da Unidade de Investigación de Comportamento e Saúde da Universidade de Cambridge, dixo que os adultos no Reino Unido, de media, consumen entre 200 e 300 calorías adicionais ao día.

Reducindo o tamaño da porción

O estudo demostrou que a redución do tamaño das porcións e a dispoñibilidade de opcións ricas en calorías nas cafeterías poden contribuír significativamente a reducir o exceso de calorías nas estratexias de xestión da obesidade.

O estudo incluíu casos de 20327 empregados que frecuentaron o comedor en lugares de traballo ou cafeterías próximos a eles, durante un período de 25 semanas.

A autora principal do estudo, a profesora Dame Teresa Marto, directora da Unidade de Investigación de Comportamento e Saúde de Cambridge, dixo que moitas das medidas que se introduciron para reducir o consumo de calorías, como as campañas nos medios de comunicación, teñen pouco efecto en xeral, pero poden agravar as desigualdades. , e axuda principalmente a aqueles que traballan en traballos non manuais.

Indicou que é necesario atopar intervencións que funcionen en todos os ámbitos, xa que o estudo indica que só facer cambios relativamente sinxelos nos menús no lugar de traballo e noutras cafeterías suporá unha importante contribución para abordar a obesidade en todos os colectivos, especialmente se a aplicación esténdese aos menús do xantar, tamén nos colexios e universidades.

Outros temas: 

Como tratas co teu amante despois de volver dunha ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج