Unha memoria de ferro.. Sigue estes pasos para fortalecer a túa memoria

Como consecuencia da era da electrónica e da velocidade na que vivimos, o home comezou a descoidar a súa memoria debido á súa dependencia dos medios para conservar a nova información, e isto xoga un papel importante na súa debilidade.

Para manter unha memoria forte e evitar o esquecemento, debes:

Facer exercicios de relaxación: a práctica dalgúns tipos de exercicios como o ioga fai que a túa memoria sexa máis potente porque estimula a respiración das células do corpo e desenvolve a capacidade do cerebro para meditar e así traballar mellor.

Estímulos de loita: a cafeína pode provocarche moita ansiedade, xa que impide a absorción de vitaminas, especialmente boas para a función cerebral, o que fai que te sintas sempre desenfocado e distraído, substituír o café e o té por auga e non fumes.

Realizar varias tarefas ao mesmo tempo para fortalecer a memoria: Realizar dúas tarefas simultáneas que che proporcionan capacidades mentais sorprendentes, tenta poñer a televisión ao lado da radio e intenta coller información das dúas e despois intenta centrarte en cada unha delas por separado. descubrirá que o seu foco nun problema é mellor.

Fai probas de coeficiente intelectual: utiliza o teu cerebro cando estea a súa máxima capacidade, de madrugada, xa que os estudos demostraron que o resultado das probas de coeficiente intelectual aumenta nun 5%.

Comer pequenas cantidades de alimentos: comer grandes cantidades de alimentos converte o sangue só nunha axuda para o proceso de dixestión, o que o mantén lonxe do cerebro, o que fai que se sinta letárgico e desenfocado.

Reducir a inxestión de hidratos de carbono: unha comida chea de hidratos de carbono pode provocar dificultades para concentrarse ademais dalgúns riscos psicolóxicos.

Pensar en dúas cousas que non están conectadas: como pensar nun sapo e nunha roda, por exemplo, e tentar buscar vínculos entre elas o máximo posible, xa que isto dáche a capacidade de analizar as ideas que hai na cabeza.

Comer goma de mascar: a goma de mascar mellora a memoria e a capacidade de pensar, xa que aumenta a frecuencia cardíaca, entregando máis osíxeno e glicosa ao cerebro, e a saliva mellora os receptores de aprendizaxe e memoria no cerebro.

Escoitar música clásica: é a solución máis sinxela e rápida para mellorar nun 15% as túas capacidades de resolución de problemas. Só tes que dedicar [10 minutos a escoitar música clásica].

Inventa unha historia: tenta lembrar unha lista de nomes e palabras, despois inventa unha historia na túa mente e distribúeos os nomes ou as palabras nunha forma separada e conéctaas coa historia.

Moitas mulleres pregúntanse como fortalecer a miña memoria? Aquí, proporcionámosche os consellos máis importantes que abordan este problema, pero tes que facer exercicio constantemente para unha memoria máis forte.