Estas vitaminas non as deixan para a frescura da túa pel

Estas vitaminas non as deixan para a frescura da túa pel

A pel é un órgano complexo e dinámico que contribúe significativamente á saúde humana en xeral, xa que é algo máis que unha fina membrana da pel, que consta de tres capas principais: a epiderme, a derme e a hipoderme (ou carne). A epiderme, como capa externa, realiza unha función de defensa contra as influencias externas. A derme atópase debaixo da epiderme e inclúe vasos sanguíneos, fibras de coláxeno, que dan forza e elasticidade á pel, glándulas sudoríparas, folículos pilosos e glándulas sudoríparas. Despois vén a capa de carne debaixo da pel, que está formada por células de graxa que actúan como illantes e axudan a controlar a temperatura corporal, segundo un informe publicado por Longevity Technology.

A ciencia detrás das vitaminas e da pel

O corpo humano require pequenas cantidades de vitaminas para unha variedade de procesos fisiolóxicos.

As vitaminas son substancias orgánicas e, como coenzimas, soportan encimas nos procesos químicos críticos. As vitaminas, inxeridas a través de alimentos ou suplementos, son absorbidas pola circulación e son transportadas ás células da pel, onde teñen un efecto positivo. As vitaminas que desempeñan funcións distintas na promoción da pel e a saúde da pel inclúen:

1. Vitamina A

A vitamina A, tamén chamada retinol, é un poderoso antioxidante que apoia a pel sa e xuvenil.

Axuda á pel a eliminar as células mortas e revelar unha pel nova e saudable promovendo a renovación das células da pel, o que axuda a reducir a aparición de liñas finas e proporciona unha tez máis suave.

A vitamina A tamén ten propiedades antiinflamatorias que axudan a reducir a inflamación e o vermelhidão asociados ao acne.

2. Vitamina C

O ácido ascórbico, outro nome da vitamina C, é máis coñecido como un nutriente que é beneficioso para a saúde e é esencial para producir unha pel máis brillante.

E o papel vital que xoga a vitamina C na produción de coláxeno é unha das súas principais funcións.

A proteína de coláxeno dálle á pel a súa estrutura, firmeza e flexibilidade, para manter a cohesión da pel e reducir a aparición de engurras e liñas finas.

A vitamina C axuda a aclarar as manchas escuras existentes reducindo a sobreprodución de melanina, o que fai que a pel pareza máis brillante.

3. Vitamina E

A vitamina E antioxidante protexe a pel da deterioración causada polos perigosos radicais libres.

Os radicais libres, que son moléculas inestables, poden provocar estrés oxidativo, acelerar o envellecemento, estender as engurras e causar outros problemas na pel. A vitamina E axuda a manter a integridade da pel e tamén é beneficiosa para a pel seca ou deshidratada xa que é coñecida polas súas propiedades hidratantes. A vitamina E tamén ten propiedades antiinflamatorias que axudan a calmar a pel irritada ou inchada. Para as persoas con pel sensible ou fráxil, pode axudar a reducir o vermelhidão, a coceira e a irritación.

4. Vitamina D

A vitamina D axuda a controlar o crecemento e a reprodución das células da pel para garantir a súa renovación regular e continua. A vitamina D tamén ten un papel no control do sistema inmunitario, reducindo a inflamación, acelerando o proceso de curación e axudando á pel a evitar microorganismos perigosos. A vitamina D combate os radicais libres e protexe a pel do estrés oxidativo dos raios UV e outros factores ambientais.

5. Vitaminas do grupo B

As vitaminas B solubles en auga realizan múltiples e diversas funcións para a protección e o benestar da pel e da pel. As vitaminas do grupo B, ou complexo de vitaminas do grupo B, son un grupo de vitaminas esenciais para manter a pel sa, entre elas B3, tamén chamada niacina, B5, ácido pantoténico, B7, ou biotina, B9, coñecida como ácido fólico, e B12, que ten o nome científico de cobalamina.

6. Vitamina K

A vitamina K é necesaria para a síntese dalgunhas proteínas implicadas na coagulación do sangue e na cicatrización das feridas.Cando se lesiona a pel, a vitamina K activa estas proteínas, o que axuda a reducir o sangrado e favorece a formación de coágulos para pechar a ferida. A vitamina K tamén apoia a saúde dos capilares e dos vasos sanguíneos, o que reduce a fuga de sangue nos tecidos circundantes e reduce a aparición de hematomas.

7. Ácidos graxos omega-3

O ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA), en particular, desempeñan funcións críticas na promoción da pel saudable. Debido aos seus efectos antiinflamatorios, os ácidos graxos omega-3 poden axudar a reducir a irritación e o vermelhidão da pel. É moi beneficioso para as persoas que padecen trastornos inflamatorios da pel, incluíndo acne, eczema e psoríase. A función de barreira natural da pel está reforzada polos ácidos graxos omega-3, que melloran a capacidade da pel para reter a humidade.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023