Come o teu camiño cara á felicidade

 Moitos de nós sentímonos culpables por comer, pero xa pensaches se cambias a túa visión de comer e que o que comemos é unha forma de levarte á verdadeira felicidade?

Algúns poden preguntarse, pero é o feito de que todo o que comemos nos afecta de forma positiva ou negativa. Como se nos mofamos do que comemos para facernos felices.

Os alimentos máis importantes que te fan feliz

Salmón
Comer salmón unha ou dúas veces por semana é suficiente para cambiar o estado de ánimo e sentirse feliz, porque o salmón contén omega-3, que axuda a desfacerse da ansiedade, o estrés e a depresión e cambia o estado de ánimo para mellor, e o salmón contén vitamina D, que xoga un papel importante no axuste do estado de ánimo e na loita contra o trastorno.Trastorno afectivo estacional e depresión.

Café e té verde
O café é rico en cafeína, que reduce a depresión, mellora o estado de ánimo e dános unha sensación de felicidade, mentres que o té verde é rico en teanina, que ten un efecto calmante sobre o cerebro e mellora a concentración.

Vitamina D
A vitamina D é moi importante para a saúde humana, tanto física como psicolóxica, e ten a capacidade de mellorar o estado de ánimo, sentirse feliz e tratar a depresión.A forma de obter a vitamina D é a través da exposición á luz solar, pero non recibimos a cantidade suficiente, polo que é importante comer algúns alimentos que o conteñan ou Tomar pílulas de vitamina D.

bagas
As bagas caracterízanse pola presenza de substancias que melloran o rendemento do cerebro e, en particular, teñen a capacidade de manter a química cerebral, polo que é importante para o bo humor.

Pementa
A pementa en todas as súas formas é rica en vitamina C, xa que a vitamina C xoga un papel importante na redución do cortisol (a hormona do estrés), polo que estamos tranquilos e felices cando comemos pementa.

auga
Non só o segredo da vida, senón o segredo da felicidade.A auga xoga un papel importante para manter o equilibrio do corpo e axustar o estado de ánimo, pero se o corpo está exposto á deshidratación, prodúcese un cambio inmediato no estado de ánimo, e é o primeiro sinal de deshidratación.

ostras
As ostras son unha das fontes máis importantes e ricas de vitamina B12, xa que os estudos demostraron que a carencia de vitamina B12 ten un papel nos sentimentos de tristeza e depresión, polo que é necesario comer ostras para darlle ao organismo vitamina B12 para sentirse feliz. .

chocolate negro
Posúe maxia, non só no seu sabor, senón nos seus beneficios e o que lle dá unha sensación de felicidade ao comelo, o motivo é que contén substancias que reducen o cortisol (a hormona do estrés) e permiten que o cerebro segregue hormonas. que dan unha sensación de felicidade.