Como compensar a deficiencia de vitamina D sen medicamentos?

Como compensar a deficiencia de vitamina D sen medicamentos?

Un experto en nutrición ruso dixo que hai alimentos que axudan a compensar a falta de vitamina D no organismo, segundo informaron os medios rusos.

A doutora Yelena Voskresenskaya sinalou que a vitamina D é unha das vitaminas importantes para o organismo, porque axuda a absorber o calcio e o fósforo dos alimentos e prevén a osteoporose e o desenvolvemento de cancro.

Destacou que o organismo “produce preto do 90% da vitamina D coa axuda dos raios ultravioleta”, pero que no inverno, cando os raios solares diminúen como consecuencia das nubes do ceo, “a deficiencia desta vitamina pode ser compensado co consumo de peixes graxos como o salmón, o fígado de bacallau e o caviar negro e vermello".

Esta vitamina tamén se pode obter dos cogomelos, engadindo que a vitamina tamén se atopa en "ovos, carne de vaca, manteiga, leite de cabra e queixo".

O experto ruso indicou que a vitamina D apoia a saúde do sistema nervioso e inmunitario, e regula o nivel de colesterol no sangue.

E concluíu dicindo: "Hai que dicir que moitos sofren de deficiencia de vitamina D e que deberían coidar diso".

Por que estas constelacións son especiais no amor?