Como mellorar a eficacia da vacina contra a Corona

A vacina contra Corona é moderna e a salvadora esperada, pero segundo os expertos internacionais en saúde, un estilo de vida saudable e comer alimentos ricos en vitaminas e minerais contribúen a aumentar a inmunidade do corpo e axudan á persoa a resistir moitos virus, incluído o virus Covid-19. .

O experto médico británico, Michael Mosley, deu varios consellos que os receptores da vacina deben aplicar para garantir que a eficacia da vacinación se incremente e a actividade do dispositivo. inmune O corpo, que foi informado polo diario británico "Daily Mail", inclúe:

1- Deshacerse do exceso de peso

Mosley aconsellou perder algo de peso para aqueles que sofren de obesidade, e sinalou que o exceso de peso, especialmente na zona abdominal, pode facer que o sistema inmunitario humano sexa menos efectivo.

Apuntou a un antigo estudo que data de 2017, publicado no "Journal of Obesity", que descubriu que os receptores da vacina contra a gripe que eran obesos eran moito máis propensos a contraer a gripe que os que recibiron a vacina e tiñan un peso ideal.

A vacina Moderna interfire cos recheos faciais e provoca inchazo

2- Comer prebióticos e probióticos

Mosley recomenda comer alimentos ricos en bacterias probióticas que son moi beneficiosos para a saúde intestinal, como os lácteos e os seus derivados.

Tamén se recomenda comer alimentos ricos en prebióticos, que son alimentos ricos en fibra, como xudías, lentellas, allos e cebolas, ademais de outros moitos tipos de verduras.

Moseley sinalou un estudo de 2017, publicado no "Journal of Nutrition", que descubriu que o consumo de probióticos e prebióticos antes de recibir a vacina contra a gripe case duplicaba a taxa de formación de anticorpos no corpo dos receptores.

3-Derme unha boa noite

Un estudo da Universidade de California descubriu que as persoas sans que non descansaron o suficiente a noite antes de recibir a vacina contra a gripe produciron só a cantidade mínima de anticorpos necesarios durante os meses posteriores a recibir a vacina.

Por iso, Mosley aconsella a importancia de durmir unha boa noite antes e despois de recibir a vacina. O corpo produce compoñentes moi importantes do sistema inmunitario durante o sono, como anticorpos e células T asasinas.

4- Exercicios de brazos

Un estudo da Universidade de "Birmingham" mostrou que as persoas que exerceron os brazos unhas horas antes de recibir a vacina desenvolveron unha resposta inmune máis forte.

Aínda que a razón detrás disto aínda non está clara para os científicos, os exercicios de brazos antes de recibir a vacina demostraron ser efectivos.

5- Deixa de fumar

Mosley aconsellou deixar de fumar para mellorar a eficacia da vacina, e sinalou unha serie de estudos que descubriron que o tabaquismo pode reducir significativamente a eficacia das vacinas, e é probable que a razón sexa o efecto do tabaco no sistema inmunitario do corpo. .