Como podes coidar os teus dentes no Ramadán?

Como podes coidar os teus dentes no Ramadán?

Os dentes deben cepillarse polo menos dúas veces ao día, polo menos durante dous minutos cada vez, para manter os dentes e a boca sans, segundo os dentistas.

O cepillado é parte da rutina da mañá para moitos, pero sempre hai algún desacordo sobre o momento adecuado para facelo.

Cando debemos lavar os dentes?

Aínda que cepillarse despois do almorzo pode ter máis sentido, os dentistas din que é mellor lavarse os dentes antes de almorzar que despois, segundo Healthline.

O doutor Sam Jethwa, vicepresidente da Academia Británica de Odontoloxía Cosmética, explica: "Cepillar os dentes antes do almorzo non só axuda a eliminar a acumulación de placa nos dentes, senón que tamén axuda á produción de saliva. A saliva tamén axuda a matar as bacterias da boca.

As bacterias que causan placas multiplícanse na boca ao longo da noite, o que provoca un sabor desagradable e algo de mal alento.

Un estudo de 2018 tamén descubriu que a produción de saliva aumenta durante cinco minutos despois do cepillado dos dentes e, segundo o doutor Jethwa, o cepillado dos dentes inmediatamente despois dunha comida cedo pode prexudicar a súa saúde dental. "Se te lavas os dentes demasiado pronto despois de almorzar, podes causar máis danos ao esmalte dental nun momento no que está máis débil", di.

Segundo o doutor Alan Clarke, odontólogo principal de Paste Dental, en Belfast, Irlanda do Norte, as pastas de dentes con flúor axudan a afastar os ácidos dos alimentos.

Limpeza nociva

Engadiu: "O cepillado antes do almorzo axuda a eliminar estas bacterias e o ambiente ácido que pode danar o esmalte dos dentes", sinalando que cepillarse despois dun vaso de zume de laranxa é como cepillar os dentes con ácido e bacterias.

Nun sentido máis claro, cando comes a túa comida, a túa boca vólvese ácida. Entón, o que estás facendo cando te lavas os dentes despois do iftar é que estás cepilando con ácido e iso desgasta o esmalte. Ademais, os dentes son máis susceptibles ao dano ácido das bacterias cando espertas pola mañá, cando os niveis de calcio na saliva están no seu nivel máis baixo.

E se te lavas os dentes despois de almorzar, o informe "Healthline" recomenda esperar polo menos media hora porque é "a mellor forma de asegurarte de que os teus dentes estean protexidos e que o esmalte non estea manipulado".

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023