Efectos negativos e positivos das posicións para durmir

durmir de costas 

Pros: 1- A mellor posición para a columna vertebral 2- Prevención das engurras faciais

Desvantaxes: 1- ronco 2- azia 3- interrupción da respiración durante o sono

Durmir na barriga 

Pros: 1- Mellora a dixestión

Desvantaxes: 1 - presión no pescozo 2 - dor nas costas

posición fetal 

Pros: 1- Excelente posición para mulleres embarazadas e pacientes que roncan

Desvantaxes: 1- Tensión para as costas e o pescozo

Ao lado e brazos ós lados 

Pros: 1- Unha posición adecuada para a columna vertebral

Desvantaxes: 1- Aumento das engurras faciais

no lado dereito 

Pros: 1- Reducir a presión sobre os órganos internos

Desvantaxes: 1- Non apto para persoas con azia