O insomnio é a enfermidade da idade, as súas causas e tratamento

Causas do insomnio:

• Principais factores de estrés da vida, perda ou cambio de emprego, morte dun ser querido, divorcio.
• Doenza.
• Malestar físico ou emocional.
• Factores ambientais como o ruído, a luz ou as temperaturas extremas (quente ou fría) que interfiren co sono.
• Algúns medicamentos, por exemplo os usados ​​para tratar as alerxias e a depresión, poden interferir co sono.

Tratamento do insomnio:

• O insomnio severo pode non requirir tratamento.O insomnio leve pódese previr ou curar practicando bos hábitos de sono.
• Se che resulta difícil traballar durante o día debido á somnolencia e á fatiga, o teu médico pode recetar pílulas para durmir durante un tempo limitado.
• Un inicio rápido e os medicamentos de acción curta poden axudarche a evitar efectos como a somnolencia ao día seguinte.Evita usar pastillas para durmir sen receita para o insomnio, xa que poden ter efectos secundarios non desexados e tenden a perder a súa eficacia co paso do tempo.
• O tratamento do insomnio crónico inclúe primeiro o tratamento de calquera condición subxacente ou problemas de saúde que estean causando o insomnio. Se o insomnio persiste, o teu médico pode suxerir terapia conductual. Os enfoques de comportamento axúdanche a cambiar comportamentos que poden aumentar o insomnio e aprender novos comportamentos para promover o sono.
• Técnicas como exercicios de relaxación, terapia de restrición do sono e rexeneración poden ser útiles.