Oito remedios naturais para a artrite

A artrite é unha das enfermidades invernais máis comúns e estendidas, e aínda que a enfermidade é considerada unha das enfermidades que requiren un longo período de tratamento, hai moitos ingredientes naturais que tratan esta enfermidade e alivian os seus síntomas, repasemos xuntos estes remedios naturais.

1- Enxebre

Un básico da medicina tradicional, esta raíz de folla é coñecida polas súas propiedades calmantes para as náuseas e as molestias estomacais. Pero o xenxibre tamén pode combater a dor, incluída a dor nas articulacións causada pola inflamación. Un estudo descubriu que as cápsulas de xenxibre, así como os medicamentos antiinflamatorios sen receita, como o ibuprofeno, alivian a dor no corpo en xeral.

2- Framboesas, amorodos e laranxas

As bagas conteñen moitos fitonutrientes que poden combater a inflamación e aliviar a dor. E se as bagas non están de tempada, os arándanos conxelados poden conter os mesmos nutrientes, ou incluso máis que os frescos. Outras froitas que conteñen antioxidantes e polifenois, incluíndo amorodos e laranxas, poden ter un efecto calmante similar.

3- Sementes de cabaza

As sementes de cabaza son unha gran fonte de magnesio, un mineral que pode reducir o número de pílulas de enxaqueca que recibe. Tamén axuda a previr e tratar a osteoporose. Para obter máis magnesio, podes engadir á dieta améndoas, anacardos, vexetais de folla verde escura (como espinacas e col rizada), feixóns e lentellas.

4- salmón

O salmón é rico en ácidos graxos omega-3 antiinflamatorios, que axudan a aliviar a dor nas articulacións, especialmente a artrite reumatoide. Outros tipos de peixes de auga fría, como o atún, as sardiñas e a xarda, tamén son boas opcións. Pero hai que evitar escaldar a tilapia e o bagre, xa que aínda que os seus altos niveis de ácidos graxos omega-6 poden promover a inflamación.

5- Cúrcuma

A cúrcuma, unha das especias que lle dá ao curry a súa cor amarela-laranxa brillante, pode afectar a moitos procesos do corpo, incluíndo a inflamación. E estudos científicos, realizados en persoas con artrite reumatoide, demostraron que afecta positivamente, xa que os que tomaban suplementos de curcumina podían camiñar mellor e sen efectos secundarios como os que poden exporse por tomar medicamentos. Sábese que a pementa negra axuda o corpo a absorber a curcumina a taxas máis altas, polo que os expertos aconsellan comer unha mestura de especias que conteñan curcumina e pementa negra.

6- Aceite de oliva virxe extra

O aceite de oliva virxe extra contén un composto chamado oleocantal, que consegue resultados similares aos do analxésico ibuprofeno. O aceite de oliva virxe extra tamén actúa como lubricante, o que significa que mantén as articulacións deslizando suavemente e protexe a cartilaxe do desgaste. Axuda ás persoas con osteoporose. Aconséllase que cando se utilice aceite de oliva virxe na cociña, se teña en conta o mantemento de temperaturas baixas (inferiores a 410 graos) para que non cambie o seu sabor, sabendo que non perde os seus múltiples beneficios á hora de cociñar.

7- Pementa

Pódese empregar como spray, xa que a substancia que dá calor aos pementos picantes é moi coñecida polas súas propiedades analxésicas e utilízase na elaboración dalgunhas cremas para tratar a inflamación da pel. Algunhas investigacións suxiren que comer pemento picante reduce e prevén tamén a inflamación. Algúns expertos explican que a antiga razón para o beneficio do pemento picante é que a condición de "queima" causada ao comer fai que o cerebro envíe un sinal ao sistema nervioso para que libere endorfinas, o que impide a aparición de sinais de dor.

8- Menta

O aceite de menta alivia os dolorosos cólicos, os gases e o inchazo que son características da síndrome do intestino irritable. En canto ao té de menta, é un bo sedante para algúns síntomas. E as antigas enciclopedias médicas mencionan que as primeiras investigacións demostraron a eficacia do té con menta brasileira (feita a partir da planta Hyptnis crenata) e que se dispensa como analxésico prescrito.