Podes aumentar a túa intelixencia coa dieta

Podes aumentar a túa intelixencia coa dieta

A dieta afecta o noso cerebro

Neste ámbito, un novo estudo confirmou que a dieta que seguimos pode afectar ao noso cerebro, destacando que algúns alimentos poden facernos máis intelixentes.

Analizáronse as opcións dietéticas de máis de 181 participantes rexistrados na base de datos do Biobank do Reino Unido (Biobank) e revisáronse as súas avaliacións físicas, incluíndo funcións cognitivas, resultados de análises de sangue e resonancia magnética cerebral, segundo o xornal "The Independent".

Os participantes tamén dividíronse en 4 grupos: os que comían comidas sen amidón ou baixas en amidón, os vexetarianos, os que preferían comer comidas ricas en proteínas e baixas en fibra e as persoas que tiñan unha dieta equilibrada.

Os resultados confirmaron que as persoas que seguen unha dieta equilibrada teñen mellores resultados en canto á súa saúde mental, e foron superiores nas probas de función cognitiva en comparación coas persoas dos outros tres grupos.

Os investigadores indicaron no seu estudo que os seguidores dunha dieta equilibrada acadaron niveis máis altos de materia gris no cerebro, que está ligado á intelixencia, en comparación coas persoas que seguen dietas menos diversas.

Explicaron que unha dieta equilibrada inclúe unha cantidade equilibrada de verduras, froitas, grans, froitos secos, sementes, legumes, produtos lácteos, ovos e peixe.

Pola súa banda, o autor principal do estudo, o profesor Jianfeng Feng, da Universidade de Warwick en Gran Bretaña, cría que o estudo arroxa luz sobre como as preferencias alimentarias afectan non só á saúde física, senón tamén á saúde cerebral.

Destacou a importancia de seguir unha alimentación sa e equilibrada dende pequenos.

opcións de alimentos saudables

Cabe destacar que o estudo, que foi publicado na revista "Nature Mental Health", indicou a necesidade de modificacións graduales na dieta, especialmente para aqueles que están acostumados a comer alimentos deliciosos con baixos beneficios nutricionais.

Acontece que ao reducir lentamente a súa inxestión de azucres e graxas co paso do tempo, as persoas poden atoparse naturalmente gravitando cara a opcións de alimentos máis saudables, segundo o estudo.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024