Por que temos que beber máis auga no inverno?

Por que temos que beber máis auga no inverno?

Un informe publicado polo sitio web de Boldsky revisa algúns dos sorprendentes beneficios de beber máis auga durante o inverno, como segue:

1. Sensación de calor

Os estudos demostran que os efectos da perda de auga en calquera clima, xa sexa quente ou frío, son moi similares, porque o clima caluroso do verán provoca a perda de auga do corpo e, de igual xeito, factores como o esforzo físico, a exposición ao frío extremo, a perda de auga respiratoria, etc. e estrés psicolóxico, pode provocar Provoca unha perda de fluídos corporais durante o inverno e leva a unha perturbación na regulación da temperatura corporal. Consumir as cantidades necesarias de auga durante a tempada de inverno pode axudar a manter o corpo quente mantendo a temperatura corporal.

2. Evitar a preguiza

Durante o inverno, o corpo a miúdo vólvese lento e menos activo mentres pasa a un modo de aforro de enerxía para realizar funcións corporais vitais. A auga pode axudar a manter a enerxía compensando a perda de líquidos e electrólitos no corpo. Tamén pode axudar a previr síntomas como cansazo, cansazo e esgotamento que son os principais signos de deshidratación.

3. Desintoxicar

A auga axuda a eliminar as toxinas do corpo. Aínda que non neutraliza directamente os residuos nocivos do corpo, os riles e o fígado filtran as toxinas coa axuda da auga. Polo tanto, cando o corpo está privado de auga, a súa deficiencia dificulta o proceso óptimo de desintoxicación que leva a posibles complicacións. Os expertos aconsellan que debes beber cantidades adecuadas de auga en todo momento para desfacerse das toxinas nocivas do corpo.

4. Saúde da pel

O aire frío e a temperatura no inverno poden absorber máis auga da pel e causar pel seca, erupcións cutáneas do inverno e descamación ou rachadura da pel. Os problemas coa pel seca poden ser dolorosos e irritantes, ademais de causar problemas coa aparencia. Para axudar o corpo a adaptarse á perda de auga e evitar a pel seca, os expertos recomendan beber uns oito vasos de auga ao día, para axudar a ter unha pel sa.

5. Tratamento do estreñimiento

A deficiencia de vitamina D pode asociarse a problemas dixestivos como o estreñimiento. No inverno, a deficiencia de vitamina D empeora, posiblemente debido a menos horas de luz do día e as capas pesadas de roupa de inverno. Un estudo demostra que a auga pode axudar a previr e tratar o estreñimiento crónico. Pode axudar a facilitar a dixestión e facilitar o proceso de excreción, aliviando así os síntomas.

6. Evitar o aumento de peso

A hidratación adecuada está relacionada coa perda de peso corporal debido principalmente á perda de graxa corporal pola súa degradación, coñecido como o proceso metabólico no que o colesterol é degradado por hidrólise e utilizado polas células para regular a enerxía e a calor. Beber auga durante o inverno pode axudar a evitar o aumento de peso frecuente durante a estación e tamén pode axudar a proporcionar enerxía ao corpo. Para obter mellores resultados, os expertos suxiren beber auga morna.

7. Manter unha inmunidade saudable

O sistema inmunitario vese afectado, nalgúns aspectos durante o inverno, o que á súa vez afecta a forza do grao de resposta inmune dunha persoa e dificulta a loita contra os patóxenos. A auga afecta a función inmune en gran medida. Axuda principalmente coas funcións corporais internas, como o mantemento da temperatura corporal, as reaccións químicas e o transporte de nutrientes. Tamén axuda na formación de saliva e na lubricación entre as articulacións, as medulas espiñais, as mucosas e os ollos. Cando a maioría das funcións internas do corpo funcionan ben, a inmunidade aumenta de forma natural.

Como é a terapia Reiki e cales son os seus beneficios?