Unha solución rápida para aumentar a inmunidade e protexer contra os arrefriados

Unha solución rápida para aumentar a inmunidade e protexer contra os arrefriados

Coa chegada do inverno, moitos buscan alternativas naturais e suplementos nutricionais, para evitar arrefriados, apoiar a inmunidade do organismo e as vitaminas C e D son o primeiro, xa que algúns estudos afirman que son as mellores para apoiar a inmunidade.

Non obstante, os suplementos de zinc parecen ocupar o primeiro lugar, por diante das vitaminas D e C no apoio á inmunidade do organismo, segundo a revista "Eat This, Not That", especializada en nutrición e saúde.

O zinc é un dos nutrientes esenciais que os humanos obteñen a través da dieta de forma natural a través dalgúns alimentos, como as ostras, carnes vermellas, mariscos, legumes, cereais enriquecidos e outros.

Pero aínda que se espera que as persoas que comen alimentos animais con regularidade obteñan cantidades adecuadas de zinc, aqueles que seguen unha dieta vegana teñen máis probabilidades de ser deficientes neste suplemento único, que axuda a apoiar o sistema inmunitario loitando contra bacterias e virus.

As persoas con baixo contido de zinc teñen un maior risco de padecer pneumonía e outras infeccións.

Ademais, demostrouse que tomalo en forma de comprimidos ou xarope acurta a duración dos arrefriados e axuda a acelerar a recuperación, segundo os Institutos Nacionais de Saúde (NIH).

Que é o silencio punitivo?, e como afronta esta situación?