1- આલિંગન તમારો ટેકો બતાવીને તણાવ ઓછો કરે છે

વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે અન્ય વ્યક્તિને આલિંગન આપીને તેને ટેકો આપવાથી વ્યક્તિનો તણાવ ઓછો થઈ શકે છે.

યુગલોના એક અભ્યાસમાં, પુરૂષોને અપ્રિય ઇલેક્ટ્રિક આંચકાનો ભોગ બનવું પડ્યું હતું. આંચકા દરમિયાન, દરેક સ્ત્રીએ તેના જીવનસાથીનો હાથ પકડ્યો.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે તણાવ સાથે સંકળાયેલા દરેક મહિલાના મગજના ભાગો ઓછી પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે

2- આલિંગન તમને રોગોથી બચાવે છે.

400 થી વધુ પુખ્ત વયના લોકોના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ગળે લગાડવાથી વ્યક્તિના બીમાર થવાની સંભાવના ઘટી શકે છે.

3- આલિંગન તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે

આલિંગન તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું હોઈ શકે છે. એક અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ લગભગ 200 પુખ્ત વયના લોકોના જૂથને બે જૂથોમાં વિભાજિત કર્યા:

એક જૂથે રોમેન્ટિક ભાગીદારો 10 મિનિટ સુધી હાથ પકડી રાખ્યા હતા અને ત્યારબાદ 20-સેકન્ડ એકબીજા સાથે આલિંગન કર્યું હતું.

બીજા જૂથમાં રોમેન્ટિક ભાગીદારો હતા જેઓ 10 મિનિટ અને 20 સેકન્ડ માટે મૌન બેઠા હતા.

પ્રથમ જૂથે પ્લાસિબો જૂથ કરતાં બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારાનાં સ્તરોમાં વધુ ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો.

4- આલિંગન તમને વધુ ખુશ બનાવે છે

જ્યારે આપણે બીજી વ્યક્તિને આલિંગન આપીએ છીએ અથવા તેની નજીક બેસીએ છીએ ત્યારે ઓક્સીટોસિનનું સ્તર વધે છે. ઓક્સીટોસિન સુખ અને તણાવમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ છે.

5- આલિંગન તમારા ડરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આલિંગન ઓછું આત્મસન્માન ધરાવતા લોકોની ચિંતા ઘટાડી શકે છે.

તો આપણને કેટલા આલિંગનની જરૂર છે?

સંશોધકો કહે છે કે આપણને ટકી રહેવા માટે દિવસમાં ચાર આલિંગનની જરૂર છે. અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ માટે આપણને દરરોજ 12 આલિંગનની જરૂર છે.