સાવચેત રહો, ડાયેટ ડ્રિંક ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોસાયન્સ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે ડાયેટ ડ્રિંક્સ ખાવાથી ડિપ્રેશન થાય છે. આ અભ્યાસ 1995 માં 200 થી વધુ લોકો પર શરૂ થયો હતો, જ્યાં તેમના કોલા, ફળોના રસ અને કોફીનો વપરાશ આખા વર્ષ માટે નોંધવામાં આવ્યો હતો અને દસ વર્ષ પછી, આ સમયગાળા દરમિયાન કોણ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે અભ્યાસમાં સહભાગીઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો! નીચે આ મહત્વપૂર્ણ અભ્યાસ વિશે વધુ:

જો કે અન્ય પ્રભાવી પરિબળો છે જેમ કે: ઉંમર, લિંગ, જાતિ, શૈક્ષણિક સ્તર, વૈવાહિક સ્થિતિ અને પ્રવૃત્તિ સ્તર, આ અભ્યાસ અનુસાર આહાર પીણાંના વપરાશ અને હતાશા વચ્ચેનો સંબંધ ખૂબ જ સ્પષ્ટ હતો, અને પરિણામો નીચે મુજબ હતા:

જે લોકો કોલાના 4 કે તેથી વધુ કેન ખાતા હતા તેઓમાં હતાશ થવાની સંભાવના 30% વધુ હતી, અને જેઓ સમાન માત્રામાં જ્યુસ પીતા હતા તેઓમાં 38% વધુ સંભાવના હતી.

જે લોકોએ ખાંડ અથવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ વિના અગાઉના સમાન પ્રકારના પીણાં લીધા હતા તેઓ અગાઉના દરો કરતાં વધુ હતાશાથી પીડાતા હતા.

અભ્યાસના લેખકો પુષ્ટિ કરે છે કે ઘણાં બધાં આહાર પીણાં સામાન્ય રીતે નીચા સ્તરના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલા છે.

તે કહેવાનું બાકી છે કે આ અભ્યાસ માત્ર એક જ નથી. એવા ઘણા અભ્યાસો છે જેણે વજનમાં વધારો, કોષોને નુકસાન અને કિડનીની પથરીના વિકાસ સાથે ડાયેટ ડ્રિંક ખાવાના જોડાણની પુષ્ટિ કરી છે. તેથી, તમારે તેને પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને તેટલું ઓછું કરવું જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી હળવા પીણાં અને ખાંડવાળા જ્યુસમાંથી, અને ગ્રીન ટી, જડીબુટ્ટીઓ અને કોકટેલ જેવા આરોગ્યપ્રદ પીણાં ખાવાની ખાતરી કરો. પૌષ્ટિક ફળો અને ભૂલશો નહીં કે પાણી શ્રેષ્ઠ આરોગ્યપ્રદ પીણું છે.