કલાક દીઠ તમારો કેલરી ખર્ચ કેટલો છે?

• 30-40 બોલવું અથવા બેસવું
• ઓફિસ કાર્ય સક્રિય રીતે 140 - 260
• હલકું ઘરકામ 120 - 150
• તણાવપૂર્ણ ઘરકામ 160 – 260
• ઇલેક્ટ્રિક મશીન 240-300 વડે કાર્પેટ સાફ કરવું
• કપડાં ઇસ્ત્રી 120 - 160
• ડીશવોશિંગ 120 - 180
• મધ્યસ્થતામાં શારીરિક કસરત 280 - 340
• સક્રિય શારીરિક કસરત 400-500
• સાધારણ 200-300 ડાન્સ કરો
• સક્રિય રીતે 480 - 800 નૃત્ય કરો
• સાધારણ 9 કિમી/કલાક 200 - 240ની ઝડપે સાયકલ ચલાવો
• સક્રિય સાયકલિંગ 15 કિમી/કલાક 300 - 360
• સતત સ્વિમિંગ 400-600
• 10 કિમી/કલાક (સક્રિય) 600-800ની ઝડપે દોડવું
• ધીમે ધીમે 3-4 કિમી/કલાક 120-200ની ઝડપે ચાલો
• સાધારણ 5-6 કિમી/કલાક 240-320ની ઝડપે ચાલવું
• 7-8 કિમી/કલાક 360-420ની ઝડપે ચાલવું
• ટ્રોટ 400 - 500
• ધીમે ધીમે સીડી ચડવું 260 - 320
• 100 - 120 ડ્રાઇવિંગ
• 50 - 160 લેખન
• ઊંઘ 70
• 300-350 મધ્યસ્થતામાં સ્વીડિશ રમત