ખરાબ ટેવો આપણે શિયાળામાં કરીએ છીએ

1- ચરબી અને ખાંડથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે અને તમારું વજન વધે છે.

2- કોઈ કસરત ન કરવી

3- ઊંઘની આદતો બદલવી, કારણ કે શિયાળામાં લોકો ઘણી ઊંઘ લે છે

4- મોટાભાગનો સમય ઘરમાં જ વિતાવો અને સૂર્યના સંપર્કમાં ન રહો

5- લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં નહાવાથી ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, કારણ કે ગરમી ત્વચામાં રહેલા ભેજ અને તેલને શોષી લે છે.

6- પૂરતું પાણી ન પીવું, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે