ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવો

સેલ્યુલાઇટને નીચેની ચરબીના હર્નિયાને કારણે ત્વચાના બાહ્ય પડના આકારમાં ફેરફાર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, અને તે ડાઘના સ્વરૂપમાં દેખાય છે અથવા નિષ્ણાતો તેને નારંગીની છાલ તરીકે વર્ણવે છે. સરળ પદ્ધતિઓ:

1- તમારી ત્વચાની માલિશ કરો:

સંચિત ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે, સેલ્યુલાઇટથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો એટલે કે નિતંબ, હિપ્સ અને પગને દિવસમાં 5 કે 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો, જે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, ચરબી દૂર કરવામાં અને પાણીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં રીટેન્શન. માલિશ કરવા ઉપરાંત, તમે છિદ્રો ખોલવા માટે સાપ્તાહિક એક્સ્ફોલિયેશન સાથે કરી શકો છો અને આમ તમારા શરીરમાં ક્રીમના પ્રવેશને વધારી શકો છો.

2- શાંત રહો અને આરામ કરો:

અસ્વસ્થતા સેલ્યુલાઇટના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, કારણ કે તે ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવ માટે જવાબદાર છે, જે ખાંડ અને ચરબીના સંચયનું કારણ બને છે, તેથી શાંત રહો.

3- ઠંડા સ્નાન લો:

જે સ્ત્રીઓ તેમના શરીરમાં ચરબીના સંચયથી પીડાય છે અથવા પગમાં સોજો આવે છે, તેમને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને પગની સોજો ઘટાડવા માટે, ખાસ કરીને શરીરના નીચેના ભાગમાં ઠંડા સ્નાન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

4- વધુ પાણી પીવો:

ઝેરથી છુટકારો મેળવવા અને કાર્બોરેટેડ પાણીને ટાળવા માટે કુદરતી ખનિજ પાણી પીવો કારણ કે તે શરીરમાં પાણીની જાળવણી, અને શરીરમાં ચરબીના સંગ્રહમાં ફાળો આપે છે, અને આમ સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ.

5- તરવા જાઓ:

જો તમે સ્વિમિંગમાં સારા છો, તો તમે આ ઉપયોગી રમતની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો જે હૃદયમાં વેનિસ લોહીના પરતને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને ઘણી જળ રમતો છે જે તમને સેલ્યુલાઇટ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે તમારા પગને પાણીની નીચે ખસેડવા.

6- તમારા નિતંબના સ્નાયુઓને ખેંચો:

ચળવળને ચુસ્ત શરીર મેળવવાનો તમારો પહેલો રસ્તો બનવા દો, લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાને બદલે સીડીઓ પર ચઢીને તમારા નિતંબના સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો અને નજીકના પરિવહન માટે કાર સાથે વિતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

7- મીઠાઈઓ ટાળો.

શરીરમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચનો સંગ્રહ સેલ્યુલાઇટના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, તેથી ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન સ્તર અને આમ સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ટાળવા માટે બિસ્કિટ, મીઠાઈઓ, ચોકલેટ અને જ્યુસ ખાવાનું ટાળો.

8- સહનશક્તિની રમતો કરો:

સહનશક્તિ અને સહનશક્તિની રમતો સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે ઉપયોગી છે કારણ કે તે શરીરને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, અને દોડવું એ ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે સૌથી યોગ્ય રમતોમાંની એક છે, અને ઝડપી ચાલવું પણ ઇચ્છનીય છે.

9. નિયમિતપણે ગ્રીન ટી પીવો.

ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે સેલ્યુલાઇટને ખતમ કરે છે, અને તે ખનિજો અને જાણીતા વિટામિનથી પણ સમૃદ્ધ છે જે રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારે છે. એક સરળ અને ટોન બોડી મેળવવા માટે તે વધુ પીવો.

10- આરામદાયક કપડાં પહેરો:

ચુસ્ત કપડા પહેરવાથી પેશીઓ પર દબાણ આવે છે અને તેથી ચરબીનો સંચય થાય છે, તેથી આરામદાયક કપડાં પહેરો જે તમારા શરીર માટે સારા હોય.

સેલ્યુલાઇટ ત્વચાના દેખાવને અસર કરે છે અને તેને જૂનો અને ઝાંખો દેખાવ આપે છે, પરંતુ ઉકેલો હંમેશા હાજર અને તમારી નજીક હોય છે.