તણાવ તમારી ઊંઘની સિસ્ટમ અને મગજમાં કેવી રીતે ટ્રાન્સફર થાય છે?

તણાવ તમારી ઊંઘની સિસ્ટમ અને મગજમાં કેવી રીતે ટ્રાન્સફર થાય છે?

ઘણા લોકો જાણે છે કે તણાવને કારણે રાતની સારી ઊંઘ ન મળે. પરંતુ પ્રથમ વખત, વૈજ્ઞાનિકોની એક ટીમ એ નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ હતી કે કેવી રીતે તણાવ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન ખોટા સમયે મગજના કોષોને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવે છે અને આરામની ગુણવત્તા નબળી પડે છે, તેમ ન્યૂ એટલાસ વેબસાઇટ દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું, ટાંકીને. જર્નલ કરંટ બાયોલોજી.

શારીરિક અસર

માઉસ મોડેલમાં ઊંઘ પર તણાવની શારીરિક અસરની તપાસ કરીને, યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયાના વૈજ્ઞાનિકોએ સામાન્ય ઊંઘ દરમિયાન હાયપોથાલેમસના પ્રીઓપ્ટિક એરિયા (POA)માં થતી પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કર્યું. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું કે ગ્લુટામેટર્જિક ન્યુરોન્સ, VGLUT2, જાગરણ દરમિયાન વધુ સક્રિય હોય છે અને NREM અને REM ઊંઘમાં ઓછા સક્રિય હોય છે.

NREM સ્લીપ 90-મિનિટ સ્લીપ સાયકલના ત્રણ તબક્કા બનાવે છે, જેમાં REM સ્લીપ ચોથો તબક્કો છે.

દરેક તબક્કામાં સમન્વયિત મગજ અને શરીરના કાર્યોનો કેશ હોય છે જે આરોગ્ય અને યાદશક્તિ માટે જરૂરી છે.

"મિનિટ ઉત્તેજના"

પરંતુ તાણ NREM તબક્કાઓમાં VGLUT2 ને ફાયર થવાનું કારણ બની શકે છે, જ્યારે તે સામાન્ય રીતે દબાવવામાં આવે છે, જેના કારણે "માઇક્રો-ઉત્તેજના" થાય છે જે નિયમિત ચક્રને ખલેલ પહોંચાડે છે. જ્યારે વૈજ્ઞાનિકોએ ચેતાકોષોને ઉત્તેજિત કર્યા, ત્યારે આ સૂક્ષ્મ ઉત્તેજનામાં વધારો થયો.

જ્યારે ઊંઘનો અભાવ મેમરી, રોગપ્રતિકારક કાર્ય, ભાવનાત્મક નિયમન અને ભૂખને અસર કરે છે, તે વધુને વધુ રોગ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના વધતા જોખમ સાથે જોડાયેલું છે.

Leepંઘની વિકૃતિઓ

"જ્યારે તમારી ઊંઘ ખરાબ હોય છે, ત્યારે તમે નોંધ લો છો કે તમારી યાદશક્તિ સામાન્ય રીતે હોય છે એટલી સારી નથી, અથવા તમારી લાગણીઓ બધી જગ્યાએ ભળી ગઈ છે - પરંતુ ખરાબ ઊંઘ અન્ય ઘણી પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે," પેન્સિલવેનિયા યુનિવર્સિટીના ન્યુરોસાયન્સના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર, મુખ્ય સંશોધક ઝિંગહાઈ ઝોંગે જણાવ્યું હતું. "તમારા આખા શરીરમાં," તેમણે કહ્યું, "આ વ્યક્તિઓમાં વધુ સામાન્ય છે જેઓ તણાવ સંબંધિત ઊંઘની વિકૃતિઓથી પીડાય છે."

નકારાત્મક પ્રભાવોને દબાવો

સંશોધકો દલીલ કરે છે કે નવી શોધ સમસ્યાના મૂળ કારણને હલ કરી શકતી નથી, જે ખાસ કરીને તણાવ છે, પરંતુ તે દર્શાવે છે કે આ સૂક્ષ્મ ઉત્તેજનાને દબાવવા માટે VGLUT2 નિયમનને લક્ષ્ય બનાવવા માટે સક્ષમ થવાની વિશાળ સંભાવના છે. સંશોધકો માને છે કે તે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ ઊંઘની વિકૃતિઓ અથવા ચિંતા અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) જેવી અન્ય સ્થિતિઓથી પીડાય છે.

“નિંદ્રાના આ નિર્ણાયક તબક્કામાં મગજની પ્રવૃત્તિને આગળ ધપાવતા જૈવિક પરિબળોને સમજવું અને તણાવ જેવી ઉત્તેજના તેને કેવી રીતે વિક્ષેપિત કરી શકે છે તે સમજવું અગત્યનું છે, જેથી આપણે એક દિવસ વ્યક્તિઓને વધુ શાંત ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે સારવાર વિકસાવી શકીએ જે તેમના મગજને વધુ આરામ આપે છે. આ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ પૂર્ણ કરો,” ચુંગે ઉમેર્યું.

નવી સારવાર વિકસાવવી

સંશોધકોએ એ પણ શોધ્યું કે જ્યારે તેઓ VGLUT2 ચેતાકોષોને અવરોધે છે, ત્યારે NREM ઊંઘ દરમિયાન માઇક્રોએરોસલ પણ ઘટે છે. પુનઃસ્થાપિત NREM ઊંઘનો સમયગાળો લાંબો બન્યો.

મુખ્ય સંશોધક જેનિફર સ્મિથે જણાવ્યું હતું કે, "હાયપોથાલેમસમાં ગ્લુટામેટર્જિક ચેતાકોષો અમને તણાવ-સંબંધિત ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે સારવાર વિકસાવવા માટે એક આશાસ્પદ લક્ષ્ય આપે છે," VGLUT2 પ્રવૃત્તિને દબાવીને બિન-REM ઊંઘના મહત્વપૂર્ણ તબક્કાઓ દરમિયાન વિક્ષેપો ઘટાડવાની ક્ષમતા એ નોંધ્યું હતું. લાભદાયી.” અનિદ્રા અથવા PTSD જેવી વિકૃતિઓને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ અનુભવતા વ્યક્તિઓ માટે ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ.

વર્ષ 2024 માટે વૃશ્ચિક રાશિની પ્રેમની આગાહીઓ