તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમારી પાસે ફોલિક એસિડની ઉણપ છે?

ફોલિક એસિડની ઉણપના લક્ષણો એનિમિયાના લક્ષણો જેવા જ છે અને તે નીચે મુજબ છે:

1- થાક અને થાક

2- ઝાડા અને ભૂખ ન લાગવી

3- માથાનો દુખાવો, વજન ઘટવું અને હૃદયના ધબકારા વધવા

4- જીભ પર અલ્સરની હાજરી

5- વાળનો રંગ ઊતરવો

6- પેટના અલ્સર

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની ઉણપ

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ આ તરફ દોરી શકે છે:

• કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુની રચનામાં સમસ્યાઓ, જે "કરોડરજ્જુના સ્ક્લેરોસિસ" નામના રોગ તરફ દોરી શકે છે.
• ગર્ભમાં કરોડરજ્જુની જન્મજાત ખોડખાંપણ

કયા ખોરાકમાં ફોલિક એસિડ હોય છે?

1- બ્રોકોલી

2- મસૂર

3- પાલક

4- નારંગી

5- ભીંડા

6- એવોકાડો

7- લેટીસ

8- મૂળો

9- બદામ