તમે તમારા બાળકની ભૂખની અછત સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

તમે તમારા બાળકની ભૂખની અછત સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

બાળકોને ખવડાવવું અને તેમને પૂરતું અને ફાયદાકારક પોષણ મેળવવું એ ઘણા માતા-પિતા માટે એક મોટો પડકાર છે, ખાસ કરીને તેમના શરૂઆતના વર્ષોમાં કારણ કે વિકાસશીલ વર્ષોમાં કોઈપણ ઉણપ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. પરંતુ ઘણીવાર બાળકોને ખાવામાં સંતુષ્ટ કરવું મુશ્કેલ હોય છે, સંભવતઃ નબળી ભૂખને કારણે, જે ખામીઓને માર્ગ આપે છે. અને ટાઈમ્સ ઓફ ઈન્ડિયા દ્વારા પ્રકાશિત એક અહેવાલ અનુસાર, બાળકોમાં ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ઘરે ઉપલબ્ધ કેટલીક સરળ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

બાળકોમાં ભૂખ ઓછી લાગવાના કારણો

બાળકો ઘણીવાર એવા ખોરાક પસંદ કરે છે કે જે સારા અને સ્વાદિષ્ટ હોય, જેના પરિણામે સ્વસ્થ, વૈવિધ્યસભર પોષણનો અભાવ હોય છે. અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે જે બાળકોની ભૂખને અસર કરે છે જેમ કે કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, શરદી, તાવ, બેઠાડુ જીવનશૈલી અથવા ખાંડ અથવા તેલથી સમૃદ્ધ ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન. નીચે કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓની ભલામણો આપવામાં આવી છે જે બાળકોમાં ઓછી ભૂખ વધારવામાં મદદ કરે છે.

આદુ ચા

આદુમાં સક્રિય સંયોજનો હોય છે જે પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં, પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ભૂખને વધારે છે. બાળકો માટે આદુની ચામાં 1 ચમચી મધ ઉમેરીને મધુર બનાવી શકાય છે, જે તેને મીઠી, તાજગી આપનાર અને પાચક પીણું બનાવે છે.

વરિયાળી પીણું

આ સ્વીટ અને હેલ્ધી ડ્રિંક તૈયાર કરવા માટે તમે એક ચમચી વરિયાળીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી શકો છો. પછી સવારે પાણીને ગાળી લો અને બાળક નાસ્તો કરતા પહેલા ખાય છે. વરિયાળીનું પીણું શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને મેટાબોલિક રેટ વધારીને ભૂખ મટાડનાર તરીકે પણ કામ કરે છે. વરિયાળીમાં ઉત્સેચકો અને ફાઇબરની હાજરી પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને ફાઇબર કબજિયાતથી રાહત આપે છે જે ભૂખને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

તજ અને તુલસીનો છોડ

5 કપ પાણીમાં 7-1 તુલસીના પાન સાથે તજની લાકડીનો એક ટુકડો ઉકાળો. પછી મિશ્રણને 1 ચમચી મધ અને એક ચપટી કાળા મરી ઉમેરતા પહેલા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે. આ હેલ્ધી ડ્રિંક મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે અને નબળી ભૂખ સુધારે છે.

વિનેગર અને લીંબુ મિક્સ કરો

નિષ્ણાતો મિશ્રણ તૈયાર કરતી વખતે કાચની મોટી બોટલનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે, જેમાં અડધા લિટર લીંબુના રસમાં અડધી ચમચી સફેદ સરકો, બે ચમચી મધ અને અડધો લિટર ગરમ પાણી ઉમેરો. બરાબર હલાવી લીધા પછી કાચની બોટલને સીલ કરો. ભૂખ લાગવા, મેટાબોલિક રેટમાં વધારો અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં મૂર્ત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે નિષ્ણાતો બાળકને દરરોજ 2-3 ચમચી આપવાની ભલામણ કરે છે.

શું અવગણના કરવાથી તમે ખરેખર માણસનું દિલ જીતી શકો છો?