મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ માટે અહીં કેટલીક કસરતો છે

1- માથા ઉપર દસ સેકન્ડ માટે હાથ સીધા રાખવાથી માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત થાય છે

2- બીજા હાથની હથેળીમાં માલિશ કરવા માટે એક હાથના અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરો

3-મગજને આરામ આપવા માટે આંખો મીંચવી, કારણ કે 80% સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના આંખોમાંથી આવે છે

4- 5 સેકન્ડ સુધી શ્વાસમાં લઈને અને પછી મોંમાંથી બહાર કાઢીને શાંતિથી શ્વાસ લો

5- પરિવારના કોઈ સભ્યને 10 સેકન્ડ સુધી ગળે લગાડો, તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે

અન્ય વિષયો:

બુદ્ધિપૂર્વક તમારી અવગણના કરનાર વ્યક્તિ સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها