ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસમાંથી ઝડપથી છુટકારો મેળવો

ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસમાંથી ઝડપથી છુટકારો મેળવો

સંગીત ઘણા લોકો માટે મૂડ સુધારવા અને તણાવ ઘટાડવા સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંકળાયેલું છે, ખાસ કરીને શબ્દો વિના શાંત સંગીત, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર.

બોલ્ડસ્કાય વેબસાઇટ અનુસાર, 26 અભ્યાસોના વ્યાપક પૃથ્થકરણ પછી, એવું જાણવા મળ્યું છે કે ગાવાનું, સંગીતનું સાધન વગાડવું અથવા તો સંગીત સાંભળવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે, તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે, જે વ્યાયામની સમકક્ષ છે, બોલ્ડસ્કાય વેબસાઇટ પર આરોગ્ય

આ પૃથ્થકરણમાં આઠ અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે પ્રમાણભૂત સારવારમાં સંગીત ઉમેરવાથી વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં સુખાકારી અને આરોગ્ય સંબંધિત જીવનની ગુણવત્તામાં તબીબી રીતે નોંધપાત્ર ફેરફારો થઈ શકે છે.

એક પ્રયોગમાં, ગ્રૉનિન્જેન યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ બતાવ્યું કે ઉદાસી અથવા ખુશ સંગીત સાંભળવાથી માત્ર લોકોનો મૂડ જ નહીં, પણ તેઓ જે નોંધે છે તે પણ બદલી શકે છે. 2011ના અભ્યાસમાં, 43 વિદ્યાર્થીઓ જ્યારે બેકગ્રાઉન્ડમાં ખુશ કે ઉદાસી સંગીત સાંભળતા હતા. ચહેરાઓ ઓળખવા માટે પૂછવામાં આવ્યું. ખુશ અને ઉદાસી, અને જ્યારે ખુશ સંગીત વગાડવામાં આવ્યું, ત્યારે સહભાગીઓએ વધુ ખુશ ચહેરાઓ જોયા અને ઉદાસી સંગીત માટે ઉલટું.

એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ઉત્સાહિત સંગીત સાંભળવાથી યાદશક્તિ, કૌશલ્ય પ્રાપ્તિ અને શીખવા પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટોએ શોધી કાઢ્યું છે કે સંગીત સાંભળવું મગજમાં પુરસ્કાર કેન્દ્રો દ્વારા હકારાત્મક લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, ડોપામાઇનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે જે આપણને સંતોષ અને અત્યંત ખુશ અનુભવી શકે છે.

સરવાળે, સંગીત આપણી લાગણીઓ સાથે અનન્ય રીતે સંકળાયેલું છે, અને સંશોધન દર્શાવે છે કે તે તણાવને દૂર કરવા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે એક અસરકારક સાધન બની શકે છે.