વેલ.. તમે ચોક્કસપણે પહેલાં વિચાર્યું નહોતું કે તમે સૂતા પહેલા ખાઈ શકો તેવા કેટલાક ખોરાક આ ખરાબ સપનાઓનું કારણ હોઈ શકે છે! અલબત્ત, આપણે ખરાબ સપના માટે એકલા ખોરાકને દોષી ઠેરવી શકીએ નહીં. અસંખ્ય પરિબળો છે જે દુઃસ્વપ્નોનું કારણ બની શકે છે, જેમાં ચિંતા, તણાવ, ઊંઘની ખરાબ ટેવો, નર્વસ તણાવ, ભવિષ્યનો ડર અને અન્ય પરિબળો છે જે આપણને ખરાબ સપનાઓનું કારણ બની શકે છે.

જો કે, જો તમે આમાંના કોઈપણ પરિબળોથી પીડાતા નથી, અને તમે તમારી ઊંઘમાં વારંવાર દુઃસ્વપ્નોથી પીડાતા રહો છો... તો તમારી કેટલીક ખાવાની આદતો દોષિત હોઈ શકે છે.

"બોલ્ડસ્કાય" વેબસાઈટ દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, જે આરોગ્યની બાબતો સાથે સંબંધિત છે, વૈજ્ઞાનિકોએ તારણ કાઢ્યું છે કે અમુક પ્રકારના ખાદ્યપદાર્થો તમને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડતા સપનાઓ જોઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1- મસાલેદાર ખોરાક: ગરમ અને મસાલેદાર ખોરાક ખલેલ પહોંચાડનારા સપના અને ખરાબ સપનાઓનું કારણ બની શકે છે, પરિણામે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે, અને ક્યારેક શરીરના તાપમાનમાં વધારો થઈ શકે છે, અને ઊંઘ દરમિયાન મગજની પ્રવૃત્તિને અસર કરી શકે છે.

2- કેફીન: ઊંઘતા પહેલા કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાથી સામાન્ય રીતે ઊંઘના તબક્કામાં પ્રવેશવામાં મુશ્કેલી થાય છે, અને કેફીન મગજને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેને સજાગ રાખે છે, જેના કારણે સપના જોવામાં પરિણમી શકે છે.

3- ચિપ્સ: શું તમે તમારી સાંજ મૂવી જોવામાં અને ક્રન્ચી બટાકાની ચિપ્સ ખાવામાં વિતાવશો? . સૂતી વખતે તમને ખરાબ સપના આવવાનું આ કારણ હોઈ શકે છે, કારણ કે ચરબીયુક્ત ખોરાક (જેમ કે બટાકાની ચિપ્સ) જો રાત્રે સૂતા પહેલા ખાવામાં આવે તો તે ખરાબ સ્વપ્નો પેદા કરવા માટે ખરાબ પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે.

4- સુગર: મનોવૈજ્ઞાનિકો સહમત છે કે ખાંડયુક્ત ખોરાક ખરાબ સપનાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી ઊંઘતા પહેલા કેન્ડી, બિસ્કિટ અથવા ખાંડવાળી બેકડ સામાન ખાવાથી શક્ય તેટલું દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તમે સૂતા હોવ ત્યારે ખરાબ સપના ન આવે.

5- સોડા: ખાંડવાળા પીણાં જેમાં સોડા હોય છે તે સામાન્ય રીતે રાસાયણિક અને ઔદ્યોગિક ઉમેરણોથી ભરપૂર હોય છે, જે સૂતા પહેલા પીવામાં આવે તો ખલેલ પહોંચાડનારા સપનાનું કારણ બને છે.

6- આલ્કોહોલિક પીણાં: આલ્કોહોલિક પીણાં શાંતિપૂર્ણ ઊંઘનો નાશ કરે છે, અને ભયાનક સપનાઓનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકો વિચિત્ર દ્રષ્ટિકોણ પણ જોઈ શકે છે જે "ભ્રામકતા" ના બિંદુ સુધી પહોંચી શકે છે જો તેઓ ખૂબ દારૂ પીવે છે અને નશાના બિંદુ સુધી પહોંચે છે.