શરીરના ઝેરી તત્વોને શુદ્ધ કરવા ઉપવાસનો લાભ લો

શરીરના ઝેરી તત્વોને શુદ્ધ કરવા ઉપવાસનો લાભ લો

પોષણ નિષ્ણાતો આહારને અનુસરવાના મહત્વની સલાહ આપે છે, જે સમયાંતરે શરીરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરશે, અને આપણે આપણા ભોજનમાં પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરીને રમઝાનના પવિત્ર મહિનામાં આમાંની કેટલીક પ્રણાલીઓનું પાલન કરી શકીએ છીએ.

બોલ્ડસ્કી વેબસાઈટ દ્વારા સ્વાસ્થ્ય બાબતો પર પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, એવા 9 ખોરાક છે જે શરીરને હાનિકારક ઝેરી તત્વોથી મુક્ત કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1) ગ્રેપફ્રૂટ

તમે નાસ્તામાં એક ગ્લાસ ગ્રેપફ્રૂટનો રસ પી શકો છો, કારણ કે તે પાચન તંત્ર, રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને યકૃતને સાફ કરવા માટે પૂરતું છે, કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન "સી" થી ભરપૂર છે. તેથી, ગ્રેપફ્રૂટ ખાવાથી માત્ર પાતળા શરીરને જાળવવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ શરીરને ઝેરથી શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ મળશે.

2) પાલક

પાલકના ઘણા ફાયદાઓ ઉપરાંત, જેમાં એનિમિયાની સારવાર, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી, ચયાપચયને વધારવું અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે, પાલક આખા શરીરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરી શકે છે, કારણ કે પાલક એક "સાવરણી" તરીકે કામ કરે છે જે શરીરના તમામ ઝેરને બહાર કાઢે છે. તેને રાંધીને ખાઈ શકાય છે અથવા સલાડની વાનગીમાં અથવા લીલા રસના રૂપમાં ઉમેરી શકાય છે.

3) નારંગી

નાસ્તામાં નારંગી અથવા એક ગ્લાસ તાજા નારંગીનો રસ ખાવાનું સુનિશ્ચિત કરો, કારણ કે તે તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્યમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે. નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને રોગોથી બચાવે છે. તે જંતુઓને પણ મારી નાખે છે અને શરીરના ઝેરી તત્વોને ખૂબ અસરકારક રીતે બહાર કાઢે છે.

4) લસણ

લસણના દાણામાં શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાની ખતરનાક ક્ષમતા હોય છે, કારણ કે તેમાં "એલિસિન" નામનું ઘટક હોય છે જે ઝેરને "ફિલ્ટર" કરે છે, ખાસ કરીને પાચનતંત્રમાંથી, શરીરને તેની શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિમાં છોડી દે છે. તેથી નાસ્તા દરમિયાન તમારી વાનગીઓમાં લસણ ઉમેરવાનું ધ્યાન રાખો.

5) બ્રોકોલી

બ્રોકોલી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, અને તેના સોનેરી ફાયદાઓમાં શરીરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવું છે, કારણ કે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. નાસ્તામાં બ્રોકોલી ઉમેરવામાં કોઈ નુકસાન નથી, ખાસ કરીને સ્વાદિષ્ટ બ્રોકોલી સૂપના સ્વરૂપમાં, તેના ઘણા ફાયદાઓનો સંપૂર્ણ લાભ સુનિશ્ચિત કરવા માટે.

6) લીલી ચા

નાસ્તો કર્યા પછી તરત જ એક કપ ગ્રીન ટી પીવી એ પણ પવિત્ર મહિનામાં સારી આદત છે. ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે ચયાપચયને સુધારે છે અને આદર્શ વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીનો એક ફાયદો એ છે કે તે શરીરના ઝેરી તત્વોને કુદરતી રીતે બહાર કાઢે છે.

7) સૂર્યમુખીના બીજ

સૂર્યમુખીના બીજમાં ફાઈબર અને ફોલેટ હોય છે, જે શરીર માટે સોનેરી ફાયદા ધરાવે છે, કારણ કે તે શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે અને તેને ઝેર અને હાનિકારક અવશેષોથી મુક્ત કરે છે.

8) એવોકાડો

એવોકાડો એ શરીર માટે ફાયદાકારક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકમાંનો એક છે. એવોકાડોસ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને હાનિકારક ટોક્સિન્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, રમઝાન દરમિયાન તમારી વાનગીઓમાં એવોકાડો ઉમેરવાની ખાતરી કરો, પછી ભલે તે ઇફ્તાર હોય કે સુહૂર.

9) હળદર

હળદર તેના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી તે અસરકારક પદાર્થોમાંથી એક માનવામાં આવે છે જે શરીરને ઝેરમાંથી મુક્ત કરે છે. રમઝાન દરમિયાન તમારા ભોજનમાં હળદર ઉમેરવાથી એ સુનિશ્ચિત થાય છે કે પવિત્ર માસ દરમિયાન તમારા શરીરને હાનિકારક ઝેરી તત્વોથી છુટકારો મળે છે.