તમારા સ્વપ્નની ગુણવત્તા પસંદ કરો? તમે સૂતા પહેલા!!!!!

તમે આજે રાત્રે શું સ્વપ્ન જોવા માંગો છો? શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા સપનાને વ્યાખ્યાયિત કરી શકો છો અને ઓર્ડર કરી શકો છો? સપનાની ગુણવત્તા અને લોકોની સુખાકારીના સ્તર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેનો સંબંધ ત્યારે જાહેર થયો જ્યારે ટીમે 3 અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન સ્વસ્થ લોકોના જૂથનું નિરીક્ષણ કર્યું.

સહભાગીઓને તેમના સપનાની ગુણવત્તાને માપતી પ્રશ્નાવલિ ભરવા માટે પણ કહેવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં તેઓ રોજિંદા સપનાની ડાયરી રાખે છે, દરરોજ સવારે જાગ્યા પછી તેમના સપનાની સામગ્રી લખે છે અને તે સપનામાં તેઓએ અનુભવેલી લાગણીઓનું મૂલ્યાંકન કરે છે.

પરિણામો દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ સ્તરની માનસિક શાંતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ ઊંઘ દરમિયાન વધુ સકારાત્મક અને સુખી સપના જોયા હોવાનું નોંધ્યું હતું, જ્યારે ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા ધરાવતા લોકોએ વધુ નકારાત્મક સપના જોયા હોવાનું નોંધ્યું હતું.

સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે તેમનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જો આપણે એ સમજવું હોય કે સ્વપ્નની સામગ્રી જાગૃત સ્વાસ્થ્ય સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે, તો માત્ર માનસિક બિમારીના લક્ષણોને માપવા પૂરતું નથી, પરંતુ આપણે પોતે જ સુખાકારીને માપવી જોઈએ.

તેમના ભાગ માટે, સંશોધન ટીમ, ડૉ. પેલેરીન સેકાએ જણાવ્યું હતું કે, "મનની શાંતિ એ આંતરિક શાંતિ અને સંવાદિતાની સ્થિતિ છે, જે જીવનની ગુણવત્તાને વ્યક્ત કરે છે કે જે વ્યક્તિ પૂર્વીય સંસ્કૃતિઓમાં પરંપરાગત રીતે સુખ સાથે સંકળાયેલી સુખાકારીથી જીવે છે, " નોંધ્યું છે કે "મનની શાંતિ પર સંશોધનની અછત હોવા છતાં." સીધા સુખાકારીના અભ્યાસમાં, તેમ છતાં તે હંમેશા માનવ સમૃદ્ધિનો કેન્દ્રિય મુદ્દો માનવામાં આવે છે.

સિકાએ સમજાવ્યું કે ઉચ્ચ સ્તરની માનસિક શાંતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માત્ર જાગવાની સ્થિતિમાં જ નહીં, પણ તેમના સપના દરમિયાન પણ તેમની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હોઈ શકે છે, જ્યારે ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા ધરાવતા લોકો માટે આનાથી વિપરીત વાત સાચી હોઈ શકે છે.

તેમણે નોંધ્યું હતું કે ટીમના ભાવિ અભ્યાસો સામાન્ય રીતે લાગણી અને સ્વ-નિયંત્રણને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે મનની શાંતિની ક્ષમતાની શોધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, અને શું આવી કૌશલ્યોમાં સુધારો કરવાથી પણ વધુ માનસિક શાંતિ મળી શકે છે.