પેટની આસપાસ ચરબી જમા થવાનું એક વિચિત્ર કારણ

પેટની આસપાસ ચરબી જમા થવાનું એક વિચિત્ર કારણ

ઘણા લોકો પેટની આસપાસ સંચિત હઠીલા ચરબીથી પીડાય છે, જેમાંથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, આના કારણો વિશે આશ્ચર્ય થાય છે.

જો કે આ કારણો ઘણા છે, તેમાંથી એકને ટાળવું સરળ છે.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં રોચેસ્ટર, મિનેસોટામાં મેયો ક્લિનિક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી તેઓ વધુ ખોરાક લે છે, જે બદલામાં પેટની ચરબીમાં ફેરવાય છે, અને તેના પરિણામો "અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી" જર્નલમાં પ્રકાશિત.

હૃદય રોગ સાથે ગાઢ સંબંધ

તેણીએ સમજાવ્યું કે ખોરાકની મફત ઍક્સેસ સાથે ઊંઘનો અભાવ કેલરીના વપરાશમાં વધારો અને ચરબીના સંચય તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને પેટની અંદરની હાનિકારક ચરબી.

તે એ પણ પુષ્ટિ કરે છે કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી પેટની કુલ ચરબીમાં 9% અને આંતરડાની ચરબીમાં 11% વધારો થયો છે, ચરબી આંતરિક અવયવોની આસપાસ પેટમાં ઊંડે જમા થાય છે જે હૃદય રોગ સાથે નજીકથી જોડાયેલી છે.

તે એ પણ પુષ્ટિ કરે છે કે લાંબા ગાળે, અપૂરતી ઊંઘ સ્થૂળતા, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને મેટાબોલિક રોગોની મહામારી તરફ દોરી જાય છે.

યોગ્ય અને સંપૂર્ણ ઊંઘનું મહત્વ

બદલામાં, નાઈમા કોવાસીન, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર મેડિસિનના નિષ્ણાત, જેમણે અભ્યાસનું નેતૃત્વ કર્યું હતું, તેમણે સમજાવ્યું કે આંતરડાની ચરબીનું સંચય ફક્ત સીટી દ્વારા જ શોધી શકાયું હતું અને તે ચૂકી શકાયું હોત.

તેણીએ એ પણ નોંધ્યું કે વજનમાં વધારો ખૂબ જ સાધારણ હતો (ફક્ત એક પાઉન્ડ - 0.45 કિગ્રા).

અભ્યાસ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે તંદુરસ્ત યુવાન લોકોમાં આ પરિણામો વધુ જોખમ ધરાવતા લોકો સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે, જેમ કે જેઓ પહેલેથી મેદસ્વી છે, અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અથવા ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

તેણીએ તંદુરસ્ત શરીર માટે જરૂરી ઊંઘના કલાકોનું પાલન કરવાની જરૂરિયાત પર પણ ભાર મૂક્યો હતો, જેનો અંદાજ રાત્રિના પ્રારંભથી દિવસ સુધી સતત 8 કલાકનો છે.