મગફળી ખાવાના છ અદ્ભુત ફાયદા

મગફળી ખાવાના છ અદ્ભુત ફાયદા

મગફળીનો એક અલગ સ્વાદ અને બહુવિધ પોષક લાભો છે. WIO ન્યૂઝ દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુજબ, શિયાળાની ઋતુમાં મગફળી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાના 6 કારણો છે અને તે નીચે મુજબ છે.

1. હૃદય આરોગ્ય
મગફળીમાં જોવા મળતા મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ફાળો આપે છે. શિયાળા દરમિયાન જ્યારે ઠંડા તાપમાને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર વધુ ભાર મૂકે છે ત્યારે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

2. વધેલી ઊર્જા

મગફળી એ પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ઝડપી અને સતત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. ખાસ કરીને ઠંડીના મહિનામાં માનવ શરીરને ગરમ રહેવા માટે વધારાના ઇંધણની જરૂર પડે છે.

3. પોષક તત્વોથી ભરપૂર
મગફળીમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. આ પોષક તત્ત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે, શિયાળાની બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.

4. જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
જ્ઞાનાત્મક પતન અટકાવવું એ કોઈ સરળ પરાક્રમ નથી. મગફળીમાં નિયાસિન, રેઝવેરાટ્રોલ અને વિટામીન Eની શક્તિશાળી ટ્રાયડ હોય છે, જે મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને વધારવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. નિયાસિન, રેઝવેરાટ્રોલ અને વિટામિન ઇની ત્રિપુટી અલ્ઝાઇમર રોગ અને વય-સંબંધિત જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા સામે રક્ષણાત્મક અવરોધ બનાવે છે.

5. ચયાપચય વધારો
મગફળીમાં મેંગેનીઝ હોય છે, એક ખનિજ જે ઊર્જા ઉત્પાદન અને ચયાપચયમાં ભૂમિકા ભજવે છે. તંદુરસ્ત વજન અને એકંદર સુખાકારી જાળવવા માટે સારી રીતે કાર્યરત ચયાપચય જરૂરી છે.

6. સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવી
શિયાળામાં હવામાન ત્વચા પર કઠોર હોઈ શકે છે, જે શુષ્કતા અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે. મગફળીમાં વિટામિન E ની સામગ્રી ત્વચાને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે, તેને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

વર્ષ 2024 માટે ધનુ રાશિની પ્રેમ કુંડળી