જ્યારે તમારું કોઈ કારણ વગર વજન વધે છે, ત્યારે ચોક્કસપણે કોઈ કારણ છે, વજન વધવા માટે અણધાર્યા કારણો છે?

 જ્યારે તમે વધુ કેલરી ખાઓ છો અથવા ઓછી કસરત કરો છો ત્યારે તમારું વજન વધવાથી તમને આશ્ચર્ય થશે નહીં, પરંતુ જ્યારે તમને વજનમાં વધારો જોવા મળશે અને તમે તમારી જીવનશૈલી, તે જ કેલરી અને તે જ પ્રયત્નો બદલ્યા નથી ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે.

ઊંઘનો અભાવ

ઊંઘ અને વજન વધવાને લગતી બે સમસ્યાઓ છે: જ્યારે તમે મોડા ઉઠો છો, ત્યારે ભૂખ્યા રહેવું અને નાસ્તો ખાવો એ સામાન્ય છે, જેનો અર્થ વધુ કેલરી છે. તમને ઊંઘ ન લેવાથી હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે જે તમારી ભૂખની ભાવનામાં વધારો કરે છે અને તમારી ભૂખમાં વધારો કરે છે. જ્યારે તમે ખાઓ છો, ત્યારે તમને પેટ ભરેલું નથી લાગતું. તાણ અને તાણ જ્યારે જીવનની માંગણીઓ ગંભીર હોય છે, ત્યારે આપણું શરીર ટકી રહેવા માટે પ્રતિકાર કરે છે, સ્ટ્રેસ હોર્મોન "કોર્ટિસોલ" સ્ત્રાવ થાય છે, જે ભૂખ વધારવા માટે જવાબદાર છે, અને આમ તણાવ અને તાણ વધુ કેલરીવાળા ખોરાક ખાવા સાથે સંકળાયેલા છે, જે શરીરને શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. વજન વધારવા માટે ફળદ્રુપ વાતાવરણ.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

વજન વધવું એ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓની આડ અસર છે, અને તે 25% થી વધુ દર્દીઓ સાથે લાંબા ગાળે થાય છે. જ્યારે તમને સારું લાગે છે, ત્યારે તમારી ભૂખ વધે છે અને તમે કેલરીથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરો છો, અને ડિપ્રેશન પણ વજનમાં વધારો કરે છે. લાભ

સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ

સ્ટીરોઈડ પ્રિડનીસોન જેવી બળતરા વિરોધી દવાઓ વજનમાં વધારો, પ્રવાહી રીટેન્શન અને ભૂખમાં વધારો કરવા માટે જાણીતી છે તે મુખ્ય કારણો છે, જો કે વજન વધવું સામાન્ય છે, વજનમાં વધારો ડોઝની શક્તિ અને સારવારના સમયગાળા પર આધાર રાખે છે, ચરબીના વિસ્તારો ચહેરા પર ગરદન અને પેટની નીચે કેન્દ્રિત હોઈ શકે છે.

કેટલીક દવાઓથી વજન વધે છે, માનસિક દવાઓ, માઈગ્રેનની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ, ડાયાબિટીસની દવાઓ અને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ વજનમાં વધારો કરી શકે છે. તમારી દવા બદલતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ

અને વજન વધવાની ગેરસમજ લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, વૈજ્ઞાનિક પુરાવાનો અભાવ છે કે બે પદાર્થો (એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટિન)નું મિશ્રણ કાયમી વજનમાં વધારો કરી શકે છે, અને એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરની અંદર પ્રવાહી રીટેન્શન વજન વધારવા માટે જવાબદાર છે. જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ લેતી વખતે, પરંતુ આ સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાની હોય છે, જો તમે હજુ પણ વજન વધવા વિશે ચિંતિત હોવ તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો.

હાઇપોથાઇરોડિઝમ

વજન વધવાનું એક કારણ થાઈરોઈડ ગ્રંથિ ગરદનના આગળના ભાગમાં પતંગિયાના આકારની ગ્રંથિ છે. જો થાઈરોઈડ ગ્રંથિ પૂરતા પ્રમાણમાં થાઈરોઈડ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતી નથી, તો તમને થાક, નબળાઈ અને શરદી અને વજનમાં પણ વધારો થઈ શકે છે. થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્ત્રાવનો અભાવ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. આહાર અને તેથી વજનમાં વધારો બાકાત નથી, હાઇપોથાઇરોડિઝમની સારવારથી વજનમાં ઘટાડો થાય છે.

મેનોપોઝને દોષ ન આપો (મેનોપોઝ)

મધ્યમ વય (ચાલીસ કે પચાસના દાયકા) માં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનની ઉણપ વજન વધવાનું કારણ નથી, કારણ કે ઉંમર ચયાપચયમાં વિલંબ કરે છે અને કેલરી બર્ન કરે છે અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેમ કે કસરત ઘટાડવી વજન વધારવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ વજનમાં વધારો માત્ર કમરની આસપાસની ચરબી (હિપ્સ અને જાંઘ પર નહીં) તે મેનોપોઝ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

કોચીન સિન્ડ્રોમ

વજન વધવાના કારણોમાં C વજન વધવું એ કુશિંગ સિન્ડ્રોમના સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણોમાંનું એક છે, તમે હોર્મોન કોર્ટિસોલના વધેલા સ્ત્રાવના સંપર્કમાં છો, જે બદલામાં વધુ વજન અને અન્ય અસાધારણતા તરફ દોરી જાય છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ ખૂબ વધારે હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે અથવા જો ગાંઠ હોય તો વજનમાં વધારો ચહેરા, ગરદન, પીઠના ઉપરના ભાગમાં અથવા કમરની આસપાસ સૌથી વધુ નોંધનીય છે.

પોલિસિસ્ટિક અંડાશય

વજન વધવાનું એક કારણ પૉલિસિસ્ટિક અંડાશય છે, જે પ્રસૂતિ વયની સ્ત્રીઓમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે. અંડાશયની આસપાસ કોથળીઓનું નિર્માણ હોર્મોન્સમાં અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે, જે માસિક ચક્રને અસર કરી શકે છે અને વાળમાં વધારો કરી શકે છે. શરીર માં રચના તેમજ ખીલ. ઇન્સ્યુલિન એ એક હોર્મોન છે જેના પર અસર થાય છે અને શરીર પ્રતિરોધક બને છે.તે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, પેટના વિસ્તારમાં વજન વધારે છે, જે મહિલાઓને હૃદય રોગના જોખમમાં મૂકે છે.

ધૂમ્રપાન છોડો

ધૂમ્રપાન છોડવાથી તમારા વજનમાં કિલોગ્રામનો વધારો થાય છે (સરેરાશ 4.5 કિલોગ્રામ) કારણ કે નિકોટિન વિના: તમને ભૂખ લાગે છે અને વધુ ખાય છે (આ લાગણી કેટલાક અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે). જો તમે કેલરી ઓછી ન કરો તો પણ તમારા મેટાબોલિક રેટમાં ઘટાડો થાય છે. તમે તમારા મોંમાં ખોરાકની મીઠાશ અનુભવો છો, જે તમને વધુ ખોરાક ખાવા તરફ દોરી જાય છે. વધુ ખાંડવાળા નાસ્તા અને વધુ ચરબીયુક્ત ભોજન લો, તેમજ આલ્કોહોલ પીવો.

જ્યારે તમારું વજન વધે ત્યારે તમે શું કરો છો?

તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં, તમારું સ્વાસ્થ્ય વધુ મહત્વનું છે. તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવશો નહીં, કારણ કે કેટલાક સમાન આડઅસર (વજનમાં વધારો) શેર કરી શકતા નથી, વજન ઘટાડવા સંબંધિત કોઈપણ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. પ્રવાહી રીટેન્શન વિશે ચિંતા કરશો નહીં. એકવાર તમે દવા પૂરી કરી લો, પછી તમે ઓછા સોડિયમવાળા આહારને અનુસરી શકો છો. જ્યારે તમારું વજન વધે ત્યારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે ડૉક્ટર તમારી દવાને અન્ય દવામાં બદલી શકે છે જેનાથી વજન વધતું નથી. ખાતરી કરો કે તમારું વજન મેટાબોલિક ખામી, તબીબી સ્થિતિ અથવા દવાને કારણે છે અને તમે મેટાબોલિક-ઉત્તેજક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ શકો છો.